手帳タイム

少し前に、「CITTA手帳」とその使い方等が書かれた本を買ったので、考案者の青木千草さんが推奨されている、『手帳タイム』を実践しています

手帳は10月始まりなので、9月の終わり頃から、いろいろ予定を書き込んでいました

青木千草さんはヨガのインストラクターでもあるので、本ではヨガ哲学も書かれています。

なので、ヨガを習っている私は、すごく興味をそそられました

スタジオでヨガのポーズは練習するけど、ヨガ哲学は習ったことなかったから

青木さんの本を読んで実践してみようと思ったことは、朝の時間を大切にすること

それで、今月から朝5時に起きて、瞑想&ヨガをやっています

「朝5時起きなんてできるかな〜？」と、不安でしたが、なんとか起きれてます。(まだ3日だけですが)

早起きするために10時寝てます

毎日、小テストに追われて勉強している息子に悪いなーと思いつつ、さっさと寝る母

今はまだ瞑想が集中できないし、時間も10分もできないので、もっと集中して10分は瞑想できるようになりたいなと思っています。