夜ヨガ

こんばんは。

最近、夜、寝る前に少しヨガをやるようにしています

いつも↓こちらの本を見ながらやっています

カラダを整えるやさしいヨガプログラム 心とカラダをキレイにする10のプログラムを収録！ [ 近藤真由美 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2018/4/6時点) いろいろな目的別に、プログラムが紹介されているので、その時の体調や気分に合わせて、プログラムを選んでます 夜は、一番多いのが「おやすみプログラム」 これをやってから寝ると、本当にぐっすり眠れます ヨガをして、体をおやすみモードにしたら、そのまますぐに寝ます 携帯の画面など、強い光は見ません 他には、デトックスプログラムも、食べ過ぎたなと思った日に◎ ヨガを始める前は、肩こりや背中の張り、頭痛、イライラ、体重増加 etc… 体調が常に悪いから、気分も上がらない 今思うと、あの頃は毎日がモノクロな感じでした それが、ヨガを習慣にしたら、大袈裟かもしれませんが、カラフルな日常に 本当は毎日でもスタジオに通いたいぐらいですが、そうもいかないので、 レッスンを受けられない日は、なるべくお家ヨガをやっております ヨガ、おすすめです