読書の知恵を日常に活かす♪

暮らしの読書コンシェルジュますみです。

徒然と綴る、家族の物語の始まり↓

『家族の物語〜我が家の場合』読書の知恵を日常に活かす♪暮らしの読書コンシェルジュますみです。母が骨折・入院してから3ヶ月。先の見えない状況に気が重くなったり何度も父とぶつかったり本…

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今日は夕方に、医師との面談があります。

どんな展開になるのだろう？

神のみぞ知る…それくらい、読めません

(2月もいろいろありました)

「影響の輪」にないことはさておき。

ここ最近のビッグな発見「ジャーナリング」

私は、読書メモ・思い・閃き・占いなどを

基本的には1冊のノートに集約しています。

ただ書き写すのではなく、

そこに自分メモをくっつけて

**「人生逆戻りツアー」の読書メモ**

**私の天界ドリンクはいつ頃だったか？**
**その頃の出来事を振り返ってみる**

**ちなみに「42歳」は本パスを始めた頃**

**映画「はたらく細胞」を観た日のメモ**

**自分の体の細胞をイメージすると共に**
**世界にとって自分も細胞の1つだと思った**

見せられる範囲で、まぁこんな感じです

で、見せられない案件になりますが(笑)

モヤモヤなどネガティブ系の処理も

ノート活でやっております。

人に対する不満、自己嫌悪、不安など…

自分の中で渦巻く言葉にならない声を

　　カギカッコで囲って書き出す

(カギカッコを展開)

　↓

感情を抽出する

　　(感情の22段階を活用)

　↓

カギカッコを振り返り

　　(コメントやアドバイスをする)

振り返りは翌日以降のことが多いです。

(ひとまずカギカッコで吐き出して、放置)

今の自分から過去の自分を振り返ると

それはすでに解決していたり、

解決してないけどどうでも良くなっていたり、

どうにもできないから"まなゆい"してみたり。

私はこの一連の方法を「カギカッコ」と呼び、

ノートに書く見出しも「カギカッコ」

先日、美容師さんとのお喋りで出てきた

「ジャーナリング」

という言葉が引っかかって。

書く瞑想「ジャーナリング」とは？やり方や内容、効果を高める方法までご紹介 - ヒントマガジン｜【ハンズネットストア】ノートとペンだけでできる「ジャーナリング」。書くだけで頭の中を整理したり、自分が抱える不安の原因を発見できたりとさまざまな効果が期待できます。今回は、ジャーナリングのやり方とおすすめのアイテムを解説。

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「ジャーナリング」を調べたところ、

「カギカッコ」は「ジャーナリング」じゃん！

私の中で間歇泉が噴き出したような瞬間で、

脳内サンバカーニバルが沸き起こった

「はたらく細胞」の制御不能状態？

名前あると分かりやすいし伝えやすい！

腑に落ちると、スカッと晴れますね

展望がひらけるという体感がありました

**カギカッコのヒントは坂口恭平さん**

**いつかこの本も本パスで…と思ってる**

方法としていろいろアレンジ出来そうだし、

ジャーナリング「カギカッコ」として、

私は堂々と「カギカッコ」を打ち出していこうと思いました！

今後、ジャーナリング◯◯…なんて、技が増えるかもしれません

今日もご機嫌さんでありますように

3月の本パス、参加者募集中です！

『3月本パス☆参加者募集』読書の知恵を日常に活かす♪暮らしの読書コンシェルジュますみです。徒然と家族の物語を綴っていますが…その中で、ホロスコープの面白さを再認識『家族の物語〜両…

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ジャーナリング「カギカッコ」書く瞑想