体重75.8kg
いつも朝に弱くて目覚ましで一回起きるものの眠気に勝てず作業もままならないので今日は運動してみた。
パソコンの前に座るのではなく動くのなら目も覚めるしいける。終わってから準備の前にお風呂に入るのは少し面倒くさい。
夕食後
夜にやると家族のご飯の支度や片づけなんかも絡んでくるからやっぱり早朝にまとめてやるのが一番手間にならなくていいかも…。
朝
野菜サンド202kcal
ザパスヨーグルト味96kcal
揚げせん30kcal
チョコ36kcal
昼
袋麺の味噌ラーメン野菜肉団子煮卵のせ450kcal
＋豆腐とチーズ60kcal
チョコ36kcal
間
ゆで卵71kcal
アイス98kcal
夕
白飯116kcal
肉団子と白菜のスープ230kcal
麦芽豆乳58kcal
総計1483kcal
娘のご褒美でドトールのアイスを食べたけれど濃厚で美味しかった。
お値段も割とするから頻繁には無理だけどごくたまにでシングルならそこまでカロリーもいかないしありなのかも。