6/25
体重76kg
夕食後
+好きな曲に合わせてパンチ5分ぐらい
激しめの曲の方がやっぱりパンチやるにはいい。
朝
白飯71kcal
ナスと豚肉炒め（お弁当の残り）139kcal
カフェラテ165kcal
チーズ92kcal
昼
カップ麺268kcal
ゆで卵68kcal
サラダ10kcal
サラダチキン118kcal
間
辛口カルパス101kcal
チーズクラッカー100kcal
夕
白飯149kcal
鶏肉と玉ねぎほうれん草炒め169kcal
総計1450kcal
朝に買ったペットボトルのカフェラテをちびちびと夜まで飲んでた。
カップのだとついぐびぐびいきそうになるんだけどカロリーある分ちょっと濃くて甘かったのでそれが逆によかったのかも…。
とりあえず運動10分だけでも習慣づけたい。