ダイエットログ

体重76.2kg

朝掃除後運動

【食後の血糖値を下げる】２週間で−５kgを目指す食後の運動でお腹痩せ背中痩せしながら腰痛まで解消するダイエット／室内ウォーキングで痩せ体質になろう

食欲があまりなくて朝ごはんはアイス食べてしまった。

朝

アイスラテ74kcal

アイス211kcal

蒟蒻せんべい58kcal

昼

トースト170kcal

ゆで卵・キャベツのサラダ120kcal

ほうれん草のスープ80kcal

麦芽豆乳56kcal

間

チョコボール162kcal

一口饅頭2個60kcal

夕

ライスペーパーのキャベツ焼きもどき217kcal

ゆで卵68kcal

きゅうり7kcal

味噌汁37kcal

総計1320kcal