眠くて書くのさぼっちゃったから朝のうちに書く。翌日だけど。
体重76.8kg。少しずつ平均落ちてきた。
きつくなってたパジャマのズボンもきつさがなくなってきた。
朝どうしてもキッシュが食べたくてスタバまで。
少ない、少ないけど濃い。これでしばらく生きれる…。
足りずにサラダチキン食べちゃったけどまぁそれはそれで。
帰宅後曲を聴きながらパンチしたりキックしたり運動。
最近はこれが好き。
フータ君の曲は激しめなのがいいよね。コトコさんもよさそう。
朝
キッシュ299kcal
アメリカン5kcal
サラダチキン59kcal
昼
ライスペーパーにベーコン・ほうれん草・チーズ乗せて焼いたもの117kcal
ゆで卵68kcal
野菜肉団子追加春雨スープ120kcal
白飯104kcal
409kcal
間
水まんじゅう80kcal
カフェラテ40kcal
夕
チキンライス150kcal
豆腐ハンバーグ120kcal
野菜スープ120kcal
ゆで卵68kcal
スイカ40kcal
1470kcal