ダイエットログ77.6kg 今日の運動 午前中眼科に行ったので夕食後に実行。 【食後すぐコレだけ！】2週間で-5kgを目指す血糖値を下げる食後の運動でお腹痩せ背中痩せしながら腰痛まで解消するダイエット／室内ウォーキングで痩せ体質になろう最強ダイエット！🌟※購入者限定特典あり！2冊目🌟→https://amzn.to/3WpCz47🌟大好評発売中！1冊目のダイエット本🌟→https://amzn.to/3ovD0L9----------------------------------------------------------------------...youtu.be 【食後の血糖値を下げる】２週間で−５kgを目指す食後の運動でお腹痩せ背中痩せしながら腰痛まで解消するダイエット／室内ウォーキングで痩せ体質になろう🔸僕の健康カレー🔸https://www.iyashi-store.jp/🔸僕の本1冊目🔸→https://amzn.to/3ovD0L9🔸僕の本2冊目🔸→https://amzn.to/3WpCz47--------------------------------------------------...youtu.be 【3分激やせボクシング🔥】Creepy Nuts - Bling-Bang-Bang-Born に合わせた有酸素運動でダイエット成功者続出‼食事制限無しで痩せる🔥【痩せるダンス ボクササイズ 】▶アゲトレ公式ラインに登録して、リアルタイムでレッスンを受けよう😎https://lin.ee/MngBKVV▶くによしTシャツを買ってお揃いで運動✨https://agetore.stores.jp/▶アゲトレLINEスタンプを友達に送りましょ🥺https://store.line.me/stickersh...youtu.be 朝 パン140kcal 唐揚げ半分40kcal アイスラテ83kcal ゆで卵87kcal 昼 おにぎり160kcal ゆで卵67kcal ロカボ麺189kcal アイスの美100kcal 間 クラッカー200kcal 夕 トマトとゆで卵のツナサラダ 220kcal そば200kcal 納豆92kcal ちくわ50kcal 1628kcal 抑えたつもりでいたけど案外食べ過ぎてる…。
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