体重78.7kg
朝食後
今日は買い物で結構歩いたのでまぁいいかとちょっとさぼり。
朝
トマトと卵のサラダ 168kcal
トースト半分（カロリーオフマーガリン） 120kcal
味噌汁 37kcal
カフェラテ 81kcal
406kcal
昼（マックで外食）
スパイシーナゲット 255kcal
ナゲットソース 28kcal（スパイシーソースからうまでおいしかった）
283kcal
間
エンゼルフレンチ 192kcal
カロリーオフ麦芽豆乳 59kcal
豆乳チョコ 58kcal
無糖飴 10kcal
319kcal
夕
白飯 133kcal
豚肉 124kcal
トマト卵焼き 90kcal
蒟蒻のピリ辛 42kcal
きゅうり 40kcal
429kcal
1437kcal
あまり制限しすぎると胃が痛むので少しずつ様子を見ながら色々作ってる状態。
外食はやはりカロリーも高いので気が引けてしまう。
うまからてりやき500越えはちょっと勇気が出ないなーと。
期限切れ商品で豆乳チョコやらGABAクッキーやら買ってしまったのでちょいちょい食べようかなーなんて思っている。
カロリーオフのマヨネーズも気になるけど今はちょっと保留。
この間子供にそうめんを出してからそうめん食べたいなーなんて思ってるので明日はちょっと調整しつつ食べてみようか。