久しぶりのヨガ

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久しぶりの対面ヨガ。

先生と生徒3人での少人数でのレッスン。

今日はハーモニーヨガ

前半は動くヨガで後半はクッションを使ってリストラティブヨガ。

このクッション、先生のインスタで確認したらボルスターっていうらしい。

去年骨折してから右肩がゴリゴリ言うけど、無理せず今出来る事をやればいいというスタンスでやっていただけるのでとてもとてもありがたいです

お寺でするヨガ。

こじんまりとした本堂だけど、先生の優しい声と相まってとても素敵な空間と時間をいただける場所。

レッスン最後のシャバーサナでは必ずと言っていいほど寝てしまう私

先生の声は癒し(◦ˉ ˘ ˉ◦)

ありがとうございました。