こんにちは！
ファスティングにむけて
少し軽めの食事を心がけていたんですが
今日はちょっとカロリー高めです。
４月２３日の食事。
朝食ーーーースムージー、ラブレ、玄米コーヒー
お昼前にーーM先生オススメの機能性発酵食品１包
昼食ーーーーボロネーゼ(パスタ)、菓子パン、コーヒー
夕食ーーーー生野菜サラダ、しらすおろし、豚肉のインゲン巻き
雑穀ご飯、お味噌汁
今日も禁酒 !
えらい、えらい !
誰も褒めてくれないので
自分で褒めちゃう
明日は５時半起きで研修に出かけます。
体温(朝) 36.15℃
体重(朝) 53.2kg → 体重(夜) 53.6kg
お昼に菓子パンを食べたら
右手のひらにプツプツが増えたような。。
やっぱ、ジャンクな食べ物は良くないの
分かってるんだけど止められないね
今日も最後まで目を通して頂いて
ありがとうございます
ファスティングにむけて
少し軽めの食事を心がけていたんですが
今日はちょっとカロリー高めです。
４月２３日の食事。
朝食ーーーースムージー、ラブレ、玄米コーヒー
お昼前にーーM先生オススメの機能性発酵食品１包
昼食ーーーーボロネーゼ(パスタ)、菓子パン、コーヒー
夕食ーーーー生野菜サラダ、しらすおろし、豚肉のインゲン巻き
雑穀ご飯、お味噌汁
今日も禁酒 !
えらい、えらい !
誰も褒めてくれないので
自分で褒めちゃう
明日は５時半起きで研修に出かけます。
体温(朝) 36.15℃
体重(朝) 53.2kg → 体重(夜) 53.6kg
お昼に菓子パンを食べたら
右手のひらにプツプツが増えたような。。
やっぱ、ジャンクな食べ物は良くないの
分かってるんだけど止められないね
今日も最後まで目を通して頂いて
ありがとうございます