こんにちは
昨日の記事の酵素栄養学について。
どんなものかは Wikipedia や
専門の方々におまかせするとして。
ちょこっとだけ聞きかじった私が、
心に残ったとこだけお話しすることにします。
まずなんで朝ご飯を
スムージーとラブレだけにしたか? について。
人間の身体にはたくさんの酵素が存在しているそうです。
呼吸したり、臓器を動かしたりするなど
人間が生きていくためには欠かせないものなんだそうです。
そして人間の身体には
排泄に適した時間帯
栄養補給と消化に適した時間帯
吸収と代謝に適した時間帯
があるんだそうです。
排泄に適した時間帯。。。朝の４時～１２時
栄養補給と消化に適した時間帯。。。１２時～夜の８時
吸収と代謝に適した時間帯。。。夜の８時～朝の４時
フムフム。
え? 朝食の時間って排泄に適した時間なんだぁ。
え? なに?
その時間にしっかり朝食とると
自分の身体の中の酵素が消化のために大量に使われちゃうんだ～
そうなると代謝に必要な酵素も使っちゃうのか。。
ふ～ん。
じゃあ、朝は食べない方が身体は元気になる?
あ、生の野菜や果物には酵素がたくさん含まれてるのね。
じゃあ、朝スムージーにしたら身体はもっと元気になる?
こ～んな感じで始めたのがきっかけでした。
最初は、朝ジュースだけでおなかすかない? とか
ふらふらしないの? ぼーっとしない? などなど
いろいろ聞かれました。
が、答えは『ぜ～んぜん! 』
あ、ちょっと盛り過ぎ？
でもそれほど腹減った感はないですよ。
私、朝ご飯食べてもいつも１０時くらいにはお腹へってて。
お昼までにグーグーお腹がなって恥ずかしかったんです。
スムージーにしてからはお腹の虫もおとなしい
たまに食べた日に限って虫さん大合唱だから
たぶんそうなんだと自分では解釈しています。
そして朝からな～んとなくだるくて動く気がしないとか
ご飯食べて職場に行くまでにな～んとなく眠いとかが
ほとんどなくなりました。
これは、あくまでも私の感想ですので
みなさんもそうなるとは限らないですけどね。
毎朝食物繊維をたっぷり取っているおかげで
お腹の調子 (排泄) も良くなり
ポッコリお腹も解消されてきて
気がついた４kg 減ってたみたいな感じです。
今はこれが普通になっていて
一食置き換えが出来てるのだから
お昼ご飯も置き換えちゃえるかも。。
みたいなノリになって来て。
そこで３日間のファスティングを
やってみたいな～に繫がってくるのです。
ここまでお読み頂いて
ありがとうございます
昨日の記事の酵素栄養学について。
どんなものかは Wikipedia や
専門の方々におまかせするとして。
ちょこっとだけ聞きかじった私が、
心に残ったとこだけお話しすることにします。
まずなんで朝ご飯を
スムージーとラブレだけにしたか? について。
人間の身体にはたくさんの酵素が存在しているそうです。
呼吸したり、臓器を動かしたりするなど
人間が生きていくためには欠かせないものなんだそうです。
そして人間の身体には
排泄に適した時間帯
栄養補給と消化に適した時間帯
吸収と代謝に適した時間帯
があるんだそうです。
排泄に適した時間帯。。。朝の４時～１２時
栄養補給と消化に適した時間帯。。。１２時～夜の８時
吸収と代謝に適した時間帯。。。夜の８時～朝の４時
フムフム。
え? 朝食の時間って排泄に適した時間なんだぁ。
え? なに?
その時間にしっかり朝食とると
自分の身体の中の酵素が消化のために大量に使われちゃうんだ～
そうなると代謝に必要な酵素も使っちゃうのか。。
ふ～ん。
じゃあ、朝は食べない方が身体は元気になる?
あ、生の野菜や果物には酵素がたくさん含まれてるのね。
じゃあ、朝スムージーにしたら身体はもっと元気になる?
こ～んな感じで始めたのがきっかけでした。
最初は、朝ジュースだけでおなかすかない? とか
ふらふらしないの? ぼーっとしない? などなど
いろいろ聞かれました。
が、答えは『ぜ～んぜん! 』
あ、ちょっと盛り過ぎ？
でもそれほど腹減った感はないですよ。
私、朝ご飯食べてもいつも１０時くらいにはお腹へってて。
お昼までにグーグーお腹がなって恥ずかしかったんです。
スムージーにしてからはお腹の虫もおとなしい
たまに食べた日に限って虫さん大合唱だから
たぶんそうなんだと自分では解釈しています。
そして朝からな～んとなくだるくて動く気がしないとか
ご飯食べて職場に行くまでにな～んとなく眠いとかが
ほとんどなくなりました。
これは、あくまでも私の感想ですので
みなさんもそうなるとは限らないですけどね。
毎朝食物繊維をたっぷり取っているおかげで
お腹の調子 (排泄) も良くなり
ポッコリお腹も解消されてきて
気がついた４kg 減ってたみたいな感じです。
今はこれが普通になっていて
一食置き換えが出来てるのだから
お昼ご飯も置き換えちゃえるかも。。
みたいなノリになって来て。
そこで３日間のファスティングを
やってみたいな～に繫がってくるのです。
ここまでお読み頂いて
ありがとうございます