おはようございます。
すももです。
昨日、マイジムのセルフケア教室
に参加してきました。
実は、去年の6月くらいから
膝を痛めて
膝のお水を3回ほど抜きました
これが痛いんですよ~
それで今年は根本から改善せねば
と思った訳です。
今日はどこの筋肉が硬くなると
O脚になって膝が痛むようになるのか
解り易く説明していただきました。
太ももの外側の筋肉が硬くなると
脚が外側に引っ張られて
どんどんO脚が進むんだそうです。
そうすると。。。
膝の内側にストレスがかかって
痛くなる!
なるほどね～。
教室では筋肉のほぐし方も
教えて下さいました。
これで自分でもケア出来る
そろそろ、思いっきりエアロしたいので
セルフケア頑張ります
すももです。
昨日、マイジムのセルフケア教室
に参加してきました。
実は、去年の6月くらいから
膝を痛めて
膝のお水を3回ほど抜きました
これが痛いんですよ~
それで今年は根本から改善せねば
と思った訳です。
今日はどこの筋肉が硬くなると
O脚になって膝が痛むようになるのか
解り易く説明していただきました。
太ももの外側の筋肉が硬くなると
脚が外側に引っ張られて
どんどんO脚が進むんだそうです。
そうすると。。。
膝の内側にストレスがかかって
痛くなる!
なるほどね～。
教室では筋肉のほぐし方も
教えて下さいました。
これで自分でもケア出来る
そろそろ、思いっきりエアロしたいので
セルフケア頑張ります