またまた夜遅くにこんばんゎ～
本日３回目の書き込みです！
２回とも間違って消えてしまいました～。
もー書くのやめようかと思ったけど・・・やっぱり書きます
みなさん。私のブログなんぞ期待もしてないと思いますが。いいんです。自己満で
笑
そんな今日はお腹すいた時の対処法！
①思い切って食べてしまう。（ぇ？
②温かい飲み物を飲む！
の２つ！！！
①については意味わからないと思いますけど・・・。
実はこれってダイエットに置いては重要だと思うんです！あいばーん的にはｗｗｗ
だってだって・・・・・。
ダイエットって継続こそ力なり
でしょ？
その継続の為に、ちょこっとですよ？ちょこっとなら食べてもいいと思うんです。
たまには、好きな物食べたっていいんですよ～
だってだって。レコーディングダイエットの方も１日ぐらいなら変わらないって言ってました！
その１日の甘えがダメだよ！ってお叱りを受けるかもしれませんが・・・・
あいばーん的には・・辞めてしまうよりは、すこしご褒美として食べていけばいいと思います。
その分、他の食事を少しずつ減らすとか、いつもの運動に少しプラス＋して頑張るとか・・・。
努力を怠らなければ、１日ぐらいの事ではダイエットが失敗するとは思えませんよね～。
でもでも
ここで、も～いいや！ってドカドカ食べてしまう人
・・・。
ダイエットはあきらめた方がいいです！その考え方から変えましょうよ～
我慢我慢では続かないから、少しだけ食べてしまう事によって・・・意外に気持ち的にも満足になると思います。
そして、その時食べる分だけを出して残りは片付けるようにしたほうがいいです
無くなったら、その分頑張らなくちゃと自覚するのが大事かなぁ～と
ダラダラ食べはＮＧだと思ってます。食べる分だけ出しましょう！
②温かい飲み物を飲む
これにおいては・・・・完全なるあいばーんの経験談ですｗ
あいばーんはお腹がすいたら、甘くないお茶などを飲むようにしてるんです。
甘くないは重要ですよ！！！甘いと無駄にカロリーがね。
だから、基本的にはウーロン茶か緑茶。
甘いものが食べたい気分の時には甘い香りがする紅茶にしてます
これだけで、気分もお腹も満たされています
ホントに！ホント！に何も食べないで我慢してるよりは数倍マシだと思いますし。
意外にお腹が次の食事まで持ちますよ！！
試してみてください！！！
それに、温かい飲み物は体を冷やさないので、ダイエット中には冷たいものより温かいものがいいそうです！
体を冷やすと体脂肪も燃えにくくなるとか・・・・
なので、これからの時期、どんどん暑くなるのでついつい冷たいものを飲みがちですが
温かいものか、常温の物を飲むようにした方がいいみたいです
せっかく動いても消費量が少ないと悲しいですもんね。努力はムダにしないように頑張りましょう！
こんな感じであいばーんは頑張ってます！
他には、空腹時のはみがきも効果有りそうです！
特にスースーする歯磨き粉の場合・・・口がリセットされて、食欲が失せるというか～～～～。笑
今日やってみたので何とも言えませんが、結構いいかも？
まー歯磨きはするに越したことはないのでいいかもしれませ～ん
あいばーんはサバンナ八木ｻﾝのダイエットメルマガを購読してるんですが・・・。
今日の八木さんのマガにも載ってましたｗ
みなさんおためしあれ～
今日はダラダラ書いてしまったのでこんなところでおしまーーーい
一瞬でも皆さんの役にたちますよーに
ああいばーん。
ダイエットについて一生懸命お勉強中です。
ぜひぜひ、情報あったら教えてください
ダイエッターのみなさん！目標に向かってがんばりましょーーーー