昼に間違えてアップしました。
一旦下げてからの再アップです。
備忘録ですのでスルーしてくださって結構です。
むしろ読んでもらうのが心苦しいくらいのどうでも良い内容です。
今回のダイエット
＊一日の摂取カロリーは1300kcal前後を目安とする
ちょっと少ない気もしますが複数のアプリのアドバイスでこの数字を採用
現在無職なので通勤もないし頭も使わないので普通の人に比べたらかなり消費カロリーが少ない生活ですので行けるんじゃなかなと。
カロリー制限は必ずリバウンドするって言うけど、とにかくいったん減らさないとリバウンドも何も土俵にすら立てませんしね。
＊運動はしない
カロリー気にして運動もやるのは無理（やる前から白旗）
それに現在はかなり伸びしろのある体重なので運動を取り入れるのは第一目標をクリアしてからにしようと思って。
でもYouTubeのダイエット動画は観ててやった気になってます。
イメトレ大事よね(笑)
＊飲みたい酒を飲んで良し
勢いついちゃって酒の飲み過ぎでカロリーオーバーな日が多々ありました。
(〃▽〃)へへへ
酒だけで一日の摂取カロリーとっちゃう事もあります。
２、３軒はしごしたら直ぐですわ。
＊外食は思いっきり楽しむ
私の趣味みたいなもんですしね。
＊Twitterのダイエット垢、アメブロのダイエットブロガーさんをフォローしまくる
頑張ってる方たちからやる気をもらう(笑)
これは家族の介護としっかり向き合っている方達のものも同様です。
いつも読み逃げごめんなさい。
一応本格的に始めてからひと月＋３日
本当はちょうど一か月でこの記事アップしたかったけど父の件でバタバタしてたんで今日になりました。
赤丸がスタート
青丸が最新
最初の赤丸からいきなりがくんと落ちてるのは初日が夜の体重だからです。
それ以降はすべて朝の体重
このアプリはスタート月からのグラフが表示できない。
あと必ず一日に朝と寝る前に計っているので体脂肪と体重が同じグラフに記録されてるとギザギザ過ぎて目がチカチカするのでシンプルに記載されているものを今回載せました。
来月は別なアプリのグラフを乗せるかも知れません。
４つのアプリで記録をつけてるんですがそれぞれ良いところと使いにくいところがありますね。
ただ食事についてはあすけん先生になりそうです。
