中途半端にダイエットネタをあげておりますBBAを温かい目で見てやって下さい。
海外のビュッフェなんかで見かけるオートミール
外人さんは結構食べてますよね。
私のオートミール初体験は海外の朝食ビュッフェだったんですけど
？？？マジか？こんなまずいもんなんで食えんの？
それ以来はオートミールは私の人生からは抹消されました。
が・・・
ダイエットユーチューバーさんの動画をたまたま見たらオートミールをいろいろアレンジしていらっしゃってなんとなく食べてみたいという気になり買ってみました。
永谷園のお茶漬けオートミール
お茶漬けは0.5袋
津軽のすっぱしょっぱい梅干しを刻んでトッピング
茹で卵とかヨーグルトとかなんかダイエットしてるっぽい
私ヨーグルト嫌いじゃないんだけどこういう奴でも1個食べれないんですよね。
あきてくるっていうか。
で、ちっちゃいプチダノンとか買っても毎日は食べる気にならず結局冷蔵庫へ放置して捨てちゃうんだよね。
ikumiちゃんから届いたスープカレーの素
美味しそう♪
ミョウガ・おくら・ローソンのチャーシュー・ナス・ピーマン・ゆで卵
ちゃんとレンチンしたオートミールもありますぜ。
スープカレーオートミールの出来上がり♪
お次はこちらを
こういうのってカロリーわかりやすいからめっちゃ便利
（いろいろなダイエット方法がありますが只今とりあえずカロリー重視にて自分の身体を観察しております。）
オートミール20ｇ 75kcal
無印キーマカレー(小さめ）129ｋcal
スクランブルエッグ(卵2 バター10ｇ）230kcal
オクラ3本 9kcal
計 443kcal
美味しい♪
牛乳でふやかした奴は人間の食いもんじゃないって思うけどこれなら食べれる。
ってここまで来てあれ？あたしなんでオートミール食ってんだっけ？
なんかいい事あるん？って思ってようやくそのメリット、デメリットを調べる私。
食う前に調べなさいよ！
オートミールについて
1食20ｇで作ってます。
これにお水を入れてレンチン
この量が私が美味しく食べられる量
これ以上だと逆に食べるのが嫌になるかも。
そろそろ身体が今の摂取カロリーに慣れてきたのでウォーキングとか始めたいんだけど（カロリーダイエット始めた翌日に朝のウォーキングで8000歩歩いたらその日使いものにならなかった）こうも暑いとやる気がまるで起きない。
今日は雨が降りそうな空模様ですがここ数日に比べたらかなり涼しい♪
そして新しく買ったタブレットが届く予定
設定とかもろもろで一日潰れるだろうな。
