書くのすっかりさぼっとった！
年変わってるや〜ん
でもまあ 私は相変わらずです
好きな人もおらず 仕事ばっかり
けどちゃんと生きたいなって思って
またブログ再開することにしました
今日から5日はお盆休み〜
家からなるべく出ずに過ごすつもり
明日はパーソナルジムに行くから
今日は家だけで運動もしないとなのです
昔 楽天市場で衝動買いしたエアロバイクで運動
家の断捨離も進めながら…
今日は段ボール製の衣装ケースを断舎離しました
私にはそんなに服はいらないね〜
夜は「パワーサラダ」とかいう感じで
野菜多めであっさりすませます
ちゃんとやせていけますように〜
平日は酒を抜こう〜
というわけで、酒抜き2日め
すごく正気だけど
なんかおもんない
なのでコンビニスイーツを酒のかわりに
今日のがんばり
・ジムで有酸素運動30分
・筋トレ＋ダンベル体操20分
今日の体重69.5kg
今日の自炊では
オーブントースターで鶏の西京焼き焼いてみた
時間はかかるけど楽ですな
今日は仕事中も
なんかやたらえっちいことが
何度も浮かんできて困った〜
排卵日やできっと
すっかりブログのこと忘れてた
まあ仕事も出張ばっかりでヤバかったしね
今週はゆっくりできるから
ちゃんとジムに通おうね〜
おにぎりはざぶとん型にして
冷凍するといいと聞いたので
混ぜご飯が好き
今日のがんばり：
パーソナルジムで上半身とコアトレ
ラットプルダウン
ダンベルを持って踏み台昇降
腹筋
今日の先生はドレッドマッチョ先生
やっぱり姿勢が難しい〜
え〜〜〜〜〜〜〜〜らい疲れた！
明日1日はもう外でない〜
来週また出張で帰ってこれんから
パーソナルジムは今日無理やり行った
今日の担当は細マッチョ先生
今日学んだこと：
スミスマシンでのランジ
バンドを膝上に巻いて往復する
どうも左右のバランスが悪いらしい
出張行くから買い出しはやめ
冷凍しといたおかずでお茶を濁そう〜
やっと休めた〜
出張多すぎ
今週はきつかった〜
9月いっぱいはこんな感じが続きそう
10月が待ち遠しい〜
今日のがんばり
・筋トレ＋ストレッチ 20分
宝塚見に行ってきた〜
月組のフリューゲル
オリジナル作品かな？
コメディタッチだったけど
ベルリンの壁のシーンは鳥肌
宝塚はなかなかチケット取れないね〜
次は宙組か〜
いや〜温泉ホテル良かった〜
何度も温泉出たり入ったり
サウナ入ったりしたもんね
今日は早く寝よ〜
今日のがんばり
ジムで有酸素運動 30分
今週来週は節約しないとな〜
また仕事が修羅場だった〜
土日と働き詰めで疲れた〜
でもその代わり今日明日休み
温泉ホテルいくんだ〜
ふやけるまでつかろう
雨降ってるのが残念だけど
じゃ いってきまーす
今日は残業で今帰ってきた〜
とりあえず筋トレだけはしよう〜
今日のがんばり
・筋トレ・ダンベル体操 20分
この週末はまた出張〜
お休みが恋しいよ〜
今日はマクドの月見バーガー
あの黄色いバンズがなんか好き
七味すき焼き もうちょい七味ほしい
今日のがんばり
・ジムで有酸素運動 30分
英語シャドウイング 30分
シャドウイングはいっつも
NHK World Japanってアプリのやつ〜
あほだから教養もついて
一石二鳥
急な出張から帰還
さすがにふらふら
筋トレどころじゃないよ〜
でも多分出張中の食べ物
コンビニと居酒屋だから
絶対太ってる
つらい〜
とりあえず今日はもう寝よう
明日からまた頑張る
明日から
