今日はあんまり頑張れんかったな〜
まあ休日で体力回復したってことで
今日のがんばり
・筋トレ＋ダンベル体操 20分
・英語リスニング 30分
今日の自炊
地味だけど3口くらいはほしい
切り干し大根と刻み昆布の煮物
きのう見切り品の白菜買ってきたら
もう切り口の色変わってて
やばいな！と思って急いで
豚肉と白菜のうま煮にした
こないだのボーナスで買った
耐熱ガラスのスープカップ
きれいでいいわ
おやすみ〜
今日のウルトラマンブレーザーも神回
はなしがあうひとが周りにいないんだよな〜残念〜
今日のがんばり
・パーソナルジム 30分
・ヨガ 30分
・英語リスニング 30分
今日のパーソナルジムはピカマッチョ先生〜
下半身のトレーニングをやったよ
スミススクワット
ボックスランジ
シングルレッグヒップスラスト
もう後半2個がきつかったきつかった
筋トレの道は険しい〜
今日の自炊
つくりおきの水菜とハムの甘酢和えと
なすとみょうがの浅漬け
あと鶏もも肉が安かったので
たくさん下味冷凍仕込んだ〜
てりやき味と西京焼き風だよ
そしてタンドリーチキンは
こないだグリーンカレー作ったあまりのヨーグルトで
自分で作ると辛すぎないのがいいね〜
クミンとオールスパイスも追加した〜
なお条件は
・誰かと付き合うとかえろいことがしたい方
（アセクシャルとかアロマンティックはのぞく）
だよ〜
はじめから恋愛したくない人はそれでいいんだし〜
じゃあ
本題
誰とも付き合ったことのない非モテ・喪女は
人間としてダメなんだろうか？
そのとおりだと思います
しゃあないけどこれは
認めないとダメなんじゃないかな〜
だって人間としてまともでフツーで
社会でフツーにいろんなひとに囲まれてたら
好きになってくれる人は
そりゃそのなかにいるだろうし〜
だからそういう関係を
誰とも作れなかった・作れない非モテや喪女は
やっぱ人間として
どっかダメなんだと思うよ
まあでも
働いてたら税金も払ってるし〜
社会の役にはちょっとは立ってる
そのあたりまで卑屈にならなくてもだいじょうぶ〜
それに
死んだら臓器提供とかで
他の人の役にも立てるよ〜
なんで
非モテ・喪女のみんな〜
とりあえずがんばって生きてこうね〜
独身税払ってもいいと思ってるよ〜
誰ともつきあえない
好きになってもらえない
ブサイクでデブな女版チー牛だけど
とりあえずがんばって生きてくよ〜
今週の仕事終わり
金曜日はバーに行く
今日はいつものバーの後
新しい店にも行ってみた
でもうーん、リピはなしかな
今日のがんばり
・英語シャドウイング 30分
・ジムで有酸素運動 30分
・筋トレ＋ダンベル体操 20分
ちなみにごはんは
バーフードとコンビニうどん
お酒もめっちゃ飲んだ
まあストレス解消だから〜
体重が減るわけないね
70.6kg
明日パーソナルジム行くから
それでいいや〜
休みがうれしい〜
頭痛い〜早く寝る
さすがに頭痛でがんばったりはできん
コロナじゃありませんように〜
昨日のグリーンカレー
ドリアにした
なお体重は70.8kg
なんで増えるの〜
今日は残業の日
なのでジムもできず
お腹ペコペコで帰って
いきつけの居酒屋でチャージした
もちろんぼっちで
だいたい飲み屋では
スマホでまとめサイト見てる
不倫とかＤＶとかの話見て
うわ〜〜〜とか思いながら酒飲んでる
世の中怖いね〜〜〜
そんな悪いことする人が
ヘーキで生きてんだから
私だって生きてていいよね〜〜
で、帰ってからグリーンカレー作る
だって豆乳賞味期限ヤバかったんだもん
豆乳柚子胡椒グリーンカレーだよ〜〜
冷凍して休みのお昼ごはんだよね
今日のがんばり
・英語リスニング30分
・筋トレ＋ダンベル体操30分
熱くてボロボロ〜
最高気温が30度わらないとまともにうごけない
でもいちおうジムいった
ウォーキングはしてきた
30分だけだけど英語聞きながらやってるから一石二鳥
今日のがんばり 70.2kg
・ジムで有酸素運動＋英語リスニング
声に出さずにシャドウイングしてるよ〜
まだぜんぜんうまくできないけど
・自宅筋トレ スクワット・プランク・ダンベル体操
今日の自炊
水菜と豚肉のフライパン蒸し〜
このままふたして加熱〜楽〜
なお昨日作った冬瓜
キンキンに冷えててめちゃウマだった
そういえば白髪が見えてきたから
トリートメントで染まるやつ買ってきた
今日から忘れずにやらないと〜
めずらしい平日休み
なのでパーソナルジムに行った
今日の担当は細マッチョ先生
最初の方はわあ筋肉すごいかっこいい〜とか
思ってにやにやしてるけど
もう後半はしんどくてゼエゼエしてた
今日のがんばり 69.8kg
・パーソナルジム
筋トレ30分上半身 有酸素運動30分
今すごく二の腕が痛い
・英語 リスニングあわせて1時間
今日の自炊
冬瓜が売ってたので初めて買ってみた
あとすだちがあほほど安かった
はじめてつくった冬瓜のあんかけ
豆苗豚肉のすだちあえ
あともやしナムル
でも冬瓜の真価は明日〜
だってこれほんとは冷やしあんかけって
書いてたもんね
休みだから今日は自炊がんばっちゃった〜
明日は仕事かあ〜
好きなもの・趣味
寝ること
特撮
今年はウルトラマンブレーザーが面白い
宝塚（どの組も見ます）
謎解き
料理 自炊割とします
食べ歩き
お酒大好き
マンガ読むこと
英語の勉強
もっと単語とか覚えてレベル
UPめざす
けっこうこういう自分の楽しみに
ガンガンお金
つかうほうです〜
お給料的にはわりとありがたく多くいただいてるので
あほほど使ってます
貯金？天引きのしかやってない
でも自分の好きなことやってると
とても楽しいです
どうも デブで〜す
なのでやせようとがんばります
身長は150cmなのに体重は70kg
これは色んな意味でやばい〜
健康診断はあんまりなんてことないけど
体が重いのは良くない〜
なので
毎日仕事帰りにジムで有酸素運動（30分）
お風呂前に軽い筋トレ
週1回パーソナルジム
で 体重を減らす
とりあえず50台を目ざそう
がんばるぞ〜