レンジ加熱してから和えるだけ！のサラダを作ろう 
千切りにした白菜２００ｇ＋塩１ｇ
→耐熱容器に入れて蓋をして塩がいきわたるように容器をふる。
→６００Ｗレンジ加熱3分→出てきた水分をきる。
＋ツナ1缶
→油をきってから白菜に和える。
＋ブラックペッパー５ひねり
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千切りにした白菜２００ｇ＋塩１ｇ
→耐熱容器に入れて蓋をして塩がいきわたるように容器をふる。
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