オメガ３

まずは、オメガ３食品を食べることからはじめてみよう　

鮭・いわし・まぐろ・さば・ぶり・さんま・大豆・豆腐・亜麻仁油・えごま油・くるみ・ローストアマニ　

食欲が急激に増さない限り、

オメガ３食品を積極的に食べる＝他が減る＝体内バランスが変わる