昨日は朝から一日中雨なので完全オフに
しました。
前日のハードなロングトレーニングと
その後の仕事でかなり疲労蓄積。
もちろん仕事でしたが、同じ歳の
自転車仲間が私の店に遊びと施術を
受けに来てくれました。
やはり同じ歳だから気兼ねなく話せる
のは良いですね。
一昨日もそうでしたが、ツール・ド・国東
の前に鍼や整体でケアされる方が多いです。
昼休みも爆睡。
レースに出てた頃と比べて、明らかに
感じるのはリカバリーに時間がかかると
いうことです。
なのでいかに疲労を取るかが
非常に大事。
そしたら嫁に背中から腰、脚全体を
オイルマッサージしてもらいました。
特に教えた訳でもないのにかなり上手い。
途中から悲鳴をあげましたが（笑）
一番張っていたのは脚の外側にある
大腿筋膜張筋なる大きな筋肉で
サイクリストやランナーなど、常に
脚を曲げ伸ばしするアスリートには
一番張りやすい筋肉です。
終わった後はかなり楽。
スッキリ張る感じが取れました。
嫁に感謝(^ ^)
さて今夜も頑張って夜練だ！