一週間ぶりに夜練してきました。
最近お気に入りの
「バイパスー日向峠夜練」
バイパスはアップダウンが続き、
壱岐対策には向いてるかと思います。
時間がないから、短時間、効率的に
走るのは昔と変わりません。
そしてテーマを持って練習しています。
以前の練習と違うのは、ストラバを用いて
インターバルをしています。
今日は2箇所もがきを入れて、他はペース走。
そして今日のテーマは日向峠をインナー
高回転で回しまきた
末永のファミマからインナーの17Tから
スタートして、頂上は21Tでクリアー。
相変わらず日向峠は真っ暗。
でも車の往来は激しいから要注意です。
夜練のストラバデータ
↓
https://www.strava.com/activities/903504187/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1489750625
最近お気に入りの
「バイパスー日向峠夜練」
バイパスはアップダウンが続き、
壱岐対策には向いてるかと思います。
時間がないから、短時間、効率的に
走るのは昔と変わりません。
そしてテーマを持って練習しています。
以前の練習と違うのは、ストラバを用いて
インターバルをしています。
今日は2箇所もがきを入れて、他はペース走。
そして今日のテーマは日向峠をインナー
高回転で回しまきた
末永のファミマからインナーの17Tから
スタートして、頂上は21Tでクリアー。
相変わらず日向峠は真っ暗。
でも車の往来は激しいから要注意です。
夜練のストラバデータ
↓
https://www.strava.com/activities/903504187/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1489750625