｢春眠暁を覚えず｣と言います😃
春の夜は眠り心地が良く、朝が来たことに気付かず寝過ごしてしまうと言う意味だそうです😃
私の場合、
春だから寝過ごすと言うか、寝付きが悪いと寝過ごしてしまいそうになる😥
時々なかなか眠れないことがある😭
悩みがあると言うわけでも
考え事をしているわけでもないのですが、どうにも眠れない😢
仕事がある日は焦ります。
早く寝なきゃって😢
最終的にはお酒の力を借りる始末。
夜中、こそこそとお酒を飲んでる私は不気味です😓
酔いに任せてやっと眠れる。
いつでもスッと寝れないものか？
あるらしい。
テレビで睡眠導入法を紹介していました。
耳を温めるのが効果的だって🙆
寝る前にホットタオルで20分ほど、耳に当てる。
うーん😔
寝る前に20分かぁ～
なんか面倒だなぁ～
その時、前から気になっていた
耳栓と発熱が１つになった
｢ナイトミン｣と言う商品を思い出した。
防音効果もあるし、
耳も温めることが出来る。
早速購入して使ってみました。
使い方は簡単。
寝る直前にシリコンのようなもので出来た耳栓に発熱体を貼り、耳に入れるだけ。
するとすぐにじんわり温かくなる😆
最初は耳穴にうまく収まらず、横になるとすぐに外れてしまいました😭
何度かやり直し。
安眠どころか目が冴えてしまった😭
結果としては良くわかりませんが、温かくて心地良く、やんわり眠りに入れたような気がします😃
防音効果になるのも嬉しい😆
夜って
何の音かわからない音がするもんね😥
眠れない時は余計耳障りで気になってしまう。
すると、また眠れない😵
悪循環のループです😓
あっそうそう
寝る前のブルーライトは、
安眠妨害になるらしいんです。
脳を刺激してしまうから。
携帯を観ないようにって言ってました。
気を付けます😃
布団に入って、すぐに寝れて
朝までぐっすり眠れるって
幸せなことですよね😃
改めて思う今日この頃です😃
