ダイエット奮闘記録

携帯チェック？　ネットサーフィン？　「寝つけないときについやってしまうこと」

携帯チェック？　ネットサーフィン？　「寝つけないときについやってしまうこと」
明日のことを考えたら一刻も早く寝たほうがいいのはわかっている……わかっているけど、寝られない！　そん..........≪続きを読む≫

寝付けないときにネットをしたり、携帯をチェックするのはよくないと分かっていても、ついついやってしまいますね。

このようにライトを直前まで浴びると、睡眠障害になる事もあるそうです。

眠れないと健康にも良くないですし、寝不足で肌にハリがなくなったりお化粧のノリが悪くなったりして美容にも良くないですよね！

寝られないと思っている人は、睡眠時間の数時間前までにメールチェックなどを止めてみるのも良いのでは。

強い光を浴びる事で、眠るためのホルモンバランスが崩れてしまっています。

東日本大震災から丸2年…アナタがしている防災対策は?
死者15880人、行方不明者2694人。東日本大震災の人的被害である(平成25年2月27日付・警視庁..........≪続きを読む≫

震災から2年が経ったそうですね。

震災が起きた直後は防災グッズなどを買いましたが、食料品などは賞味期限が切れているものも多いと思います。

これを機会に、再チェックしてみたいですね。

防災の食料品は数年持つものも多いのですが、気をつけたいのがカップラーメン。

防災専用のものでなければ、意外と賞味期限は短いのです。

過ぎても食べられない事はないと思いますが、食べてみるとちょっと風味が落ちていて、美味しくなかったです。

事務職に聞く　長時間のパソコン作業でも目を痛めない方法
社会人になると、パソコンと向き合う時間は圧倒的に増える。しかし、長時間パソコンとにらめっこしていると..........≪続きを読む≫

目が疲れないようにするには、高さがポイントなんでしょう。

画面が上すぎると、姿勢がよく泣く、目が疲れてしまうと思います。

目の疲れって、画面を見ていて目だけが疲れているのではなく、肩や首などからも着ているように思います。

首が疲れているときには、同時に目も疲れてしまっていますね。

画面の位置を調節して、首が凝らない位置にするのがコツだと思います。