アルペンレーサーTAKAとTOMO

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26Sep
- 定期テスト
  シルバーウィーク挟んで中々出てこなかった定期テストの結果がようやくわかった。400人超で2番はよく頑張りました💮前回よりも平均点、順位共に少し上げられた。冬は遠征でテスト受けないので2年生の定期テストは終了。後はスキーで結果出すだけ⛷️父ちゃんの肉離れは、少しずつ痛み収まってきており、あと少しで走れるかも？全日本間に合うかも？ってところまできています。走ってないから分からんけど・・・走れたとしても去年と同じぶっつけ本番になりそう🏃‍♀️アジア大会盛り上がってきてますね。男子100mは全然戦えてなくて残念😭女子御家瀬さん惜しくも4位👏200m水久保選手楽しみ
23Sep
- あと17日
  日本マスターズ陸上競技選手権2026愛媛の本番まであと17日！痛みはあるものの稼働域は少しずつ広くなってる気がする。7分/km位のジョグなら出来るかもしれない。バイクトレもある程度負荷かけてテンポ走のイメージで26秒間、流しをイメージし回転数3割アップで26秒間、そこからピッチを3割程上げるイメージで26秒間みたいなトレを消化。やっとこ体重も83kgまで来て本番は81～82kg台には行けそう。仮に走れないにしても、四国は行ったことないので行こうとは思っている。陸上やってるお陰であちこち行けるのも楽しみの1つ。来年は福井県今回無理でも来年5月のワールドマスターズゲームにエントリーしてるので、爆発💥させたい
21Aug
- 肉り
  肉離れ疑惑が確定に変わりました。ゴキっ事件から8日お盆休みってこともあってさー、病院やってなくてやっとMRI撮って診断結果が・・・ゴキっ事件は股関節のインピンジメント(骨と骨がぶつかる)だそうです。大腿骨頭の受けの部分が少しとんがって出っ張っている。股関節を使うアスリートに多いそうです。酷いまでは行ってないので、ストレッチして行くしかないかと。肉離れ良くなったら、前腿の方が強いのでハムを中心に鍛えよう！焦らずに明日から大邱世界マスターズが始まります。明日は100m！出たかったなー😭M60で11秒台は1人だけ。表彰台争いは混戦模様だとにかくTEAM JAPANの皆さんには日頃の練習の成果を出し切ってほしい。頑張れ💪LIVEもあるかもしれないので明日休みだから楽しもう‪Töოö✧🎀✦Töოö✦🎀✧Töოö‪はテスト近いから勉強頑張って👆
11Aug
- ごきっ
  昨日のトレーニング中の出来事ストレッチ中心で弱ってるハムとかお尻鍛えるのに、軽めの重量で片足レッグカールをパーシャルレップで行っていた時の事。40回3セット目の10回過ぎた頃、突然お尻のあたりがごりっ？ごきっってなって力入らなくなった。大転子周りの筋の引っ掛かりみたいのが抜けたのか？、ハムの一部が切れたのか？股関節がズレたのか？って感じ。。実際のところは病院行ってないからわからない・・・今日は休診だから明日の予約をした。大事に至らなければいいんだけど、傷めている箇所だし、年も還暦だし、本厄だしイマイチ体の安定感も凄い悪くなってるから転倒とか気を付けなきゃねこうやって少しづつ自分の身体と向き合いながらも競技力落ちない様、トレーニング以上にケアやメンテしなけりゃならない。すこし下半身は安静にしておくことにするぞ！！
02Aug
- 苫小牧記録会第3戦
  ホントの59歳ラストレースは一般レースで100m1本勝負！右手力入らなくてスタートキチンと出来るか不安もありましたが、先月の記録会から練習した成果が少しでも出せたらと考えます。昨日は久しぶりに会う友人と飲み会🍻があったのでアルコールパワーで頑張る💪スタートの10:30は気温23℃レースコンディションは良かったです。50m位で左ハムにピキッと痛みが走りムリせず流す形になってしまいました💦結果は12.87(+1.6)今一つでした。ハム肉ったかと思って、コンビニで保冷剤買ってアイシング🧊帰ってきてからAT-miniでケア。治療院で鍼と超音波治療で早期回復を狙う触った感じは大丈夫そうですが、来週の北海道大会マジでピンチ😅今週はケアに専念ですな
29Jul
- 検査
  まずは右膝の状況これまでの分を取り戻すべく、1日おきくらいにランを入れてます。と言っても、全力ではなく７割位の出力で数本です。が、膝には負担掛かってますね。時々痛みもあります。ストレッチもわりとしっかりやっています。これはある程度仕方がない事で状況を探っているところです。検査日曜日に入院している友人のお見舞いに行ってきた。思い病気に罹り心配だ。不調で色々なところで検査したが中々原因や病名もわからずでしたが、最終的には旭川の病院で判明したが、最初に不調を感じてから2年ほど経過していたとの事💦どうか早く良くなりますように🙏左腕の痺れは1~2ヶ月くらい前からあったが、膝の方が痛くて来にしていなかったが、この一週間位から右手に力が入らなくなってきた💦PCのキーボード打ちにくいとかちょっとご飯食べにくいとか字書きにくいとか・・・そんな感じで、昨日夕方軽い頭痛😅首から来てるんだろうなーと思ってはいる。が、周りで若くしてくも膜下出血になったりしている方を耳にして、家もくも膜下出血家系なんで60歳(本厄)を前にして検査でもしておこうと近所の脳神経外科へ何事も無ければそれでOKだし👍頭のMRI首のエコー検査いずれも綺麗で異常なし✨頚椎かなー
24Jul
- PFC-FD注射後6週間経過
  7/20で注射後6週間19日厚別、21日近所、23日厚別と軽めではあるが走っている。1日おきで走っても痛くてどうにもならないって状況にはなっていない。若干浮腫んでいる気はするが・・・ちょっと調子乗りすぎて動き過ぎなのか？抗炎症作用は自分の場合良い結果が出ていると思う。効果は1年程度と言われているがどうなんだろうか？昨日は200m1本流してみたが、何とか走れた。走れただけなんだけどね(笑)59歳ラストで8/2の苫小牧記録会にエントリーしたので、悪くても12秒8くらいでは走りたい。疲労感はあるので、来週一度スパイク履いてのスタート練習を一度だけに抑えて疲労抜きとメンテナンスに充てる。本番は10月の全日本マスターズ！！
19Jul
- より上を目指して
  膝の調子ですが、波はあれど以前より調子いいです。ストレッチは痛いですが、日常生活では大きな問題は無し！PFC-FDやって良かったです。なんなら去年のうちにやっとけば良かったと思うくらい。で、厚別でのマスターズの練習会の前にステップスポーツ札幌寄って足入れしたらフィット感良かったので新メンバー仲間入りです。初めてのMIZUNO！クロノインクスNEOの28.0cmです。右足ジャストフィット。左足ちょっと小さくて薬指当たるけど短時間なら大丈夫！中足部安定して接地できる感覚があり、硬さも程よく膝への負担も少ないだろう。走りやすいのが何より😊室内という事もあり、速く走れてる感あるの最高！リラックスして、8割位の感覚で気持ちよく走れるの嬉しいわーまだまだ練習不足だけど来月の北海道大会はあっさりと記録更新しなくっちゃ！全日本にピーク持って行けるように頑張りますよー💪
16Jul
- トラック練習2回目
  昨日円山で走りました。円山競技場は17日まで利用できるけど、そのあとは改修のためのクローズなので激込みでした。120m流し2本で左のけつに違和感が出たので大事をとって辞めときました。腰も痛いんだけど、中々治療に行く時間も無くて・・・明日リハビリと週末は治療だなーTOMOの小学校の時のライバルだったレキがとんでもない記録を出した。深川の記録会800mで1.48.80これで高校ランキングは1位でIH優勝候補筆頭でしょうね！！高２歴代記録1.47.51　クレイ･アーロン竜波（相洋･神奈川）　2018.10.141.47.92　落合晃（滋賀学園･滋賀）　　2023. 8. 51.48.80　曽田怜輝（札幌日大･北海道）2026. 7.151.48.87　後田築（創成館･長崎）　　　2021. 6.271.49.27　渡辺敦紀（洛南･京都）　　　2024. 7.311.49.47　菊池晴太（盛岡四･岩手）　　2024.10.111.49.58　立迫大徳（鹿児島城西･鹿児島）　2022. 6.121.49.92　坂元龍晟（鹿児島南･鹿児島）　2022. 5.291.49.98　吉澤登吾（桐朋･東京）　　　2023. 9.231.50.04　小野友誠（浜松商･静岡）　　1990. 9.15現在日本のTOP２に次ぐ記録は本当に素晴らしい。今月末から開催のIH楽しみ。千葉のスタッフの妹さんも投擲種目で出場するので陰ながら応援。
11Jul
- 腰痛
  先週のレース復帰からもう1週間が経過。腰痛がヤバい出張もあり走れていません💦サウナは毎日入ってました🧖‍♀️マッサージやストレッチも今まで以上にやってるけど良くならないなー😅時間みて治療行って練習出来るようなコンディションにしなきゃ🫡
07Jul
- レース2日後
  メモログ日曜日午前のレースから2日経過の火曜日歩く時間が多いあったが若干膝痛いかなー程度で治まってます。それよりもハムやケツ筋の筋肉痛や腰痛の方が余程キツイ。80分のマッサージ受けて少し良くなってきたかな出張で筋トレやランが出来ないし、17日までしか円山競技場が使えなくなるとの情報も入ってきて参るなー来週はとりあえず１回走っとこ
06Jul
- 小樽マスターズ
  小樽マスターズ行ってきました。腰は痛いものの膝は大丈夫そうなので、とりあえず60m出てみました。昨年の10月の全日本以来の全力走！走ってる途中痛くならないかドキドキでした。レース前イメージしていたものとは程遠い走りになりましたが、痛みも出ずに走りきれましたが残り10m以上あるのに足回らなくなりました。タイムはま〜走ってないから遅いです💦60mの後1時間後の100mの時にも痛みは無かったのでこちらも走りました。いつものカーフのサポーター忘れて走ったりするなどなんかいつもと違う60mの時よりも前半の加速部分の前傾、後半のリラックスは修正出来たかと思うけど、動画ないから正直分からないです。今日は練習不足を痛感💦冬の恵庭の時は走れましたが、それ以降全く走ってないので仕方ありません。60m 8.26(-1.1)100m 13.14(-0.6)どちらも過去ワースト記録でしたね😅昨日帰ってきてからと遅くなったけど、膝アイシング🍨腰は電気掛けまくり✋朝起きても、疲労感はあるものの膝の痛みはほぼ感じず✌️２日後に来ることもあるので今日も安静にして様子見明日から出張なので帰ってきたら8/9の北海道マスターズに向けて少し練習します。今回単独の記録会開催にあたりご協力いただきました小樽陸上競技連盟並びに役員の皆様本当にありがとうございました🙇また来年もどうぞよろしくお願いいたします。
02Jul
- 初練
  今季初スパイクトラック練習！7/5の今季初レース4日前スタブロ合わせないと不安だし、本当に走れるのかも不安8割程度の出力目指そうと思ってきたけど、左脹脛の痛み＆違和感があり5割程に抑えた。でもスタブロ足合わせ出来たんで良しとする。練習していなくてもこの先走れるって思えるレースにするのが目標。世界マスターズは調整不足により回避したので、8月の北海道大会、そしてその先の全日本で戦えるよう少しづつ調整していく！！M60 北海道記録60ｍ　　8秒20100m　13秒08200m　27秒05M60日本記録60m　　7秒62100ｍ　12秒21200ｍ　25秒07
26Jun
- 横浜へ
  約30年前、前職でとてもお世話になった方を偲ぶ会が横浜のホテルで開かれたので感謝の気持ちをお伝えすべく参列してきました。とても厳しい方ではあるが自分には母のようにいつも優しくしていただいた思い出しかない。ご家族の皆さんにもとてもとてもよくしていただき感謝しかない。今の自分があるのもその出会いがあったから！皆さんに会えて良かった〜！栄光の架け橋も気持ち、想いがこもっていて涙出た。
12Jun
- PFC-FD注射4日目
  2日目　若干の内部の痛みを感じる。3日目　片足15㎏の軽量で30回3セットのカーフレイズ4日目　動いた時にMRIで指摘されていた膝蓋骨の外側上部に若干の痛みありリハビリで教わったストレッチや筋トレ、動作確認の3種類は毎日やって次行ったときに褒めてもらえるように継続している(笑)ホッピング100回～200回は気の向いた時にやっているが膝に響かなくなってきている気がする。注射だけではなくて、膝への負担を減らす日ごろの身体の使い方が大事なんだろうね。これ以上O脚進まないようにしなきゃ！
09Jun
- 注射
  今日PFC-FDの注射してきた。1時間位は軽い痛み？違和感？があったけど気にする程ではない。ヒアルロン酸注射と同じ感じだわ3週間～1ヶ月程で効果が見られるとの事！楽しみ！すぐに再生される訳じゃないけど、数時間経過し膝を内側に倒した時の痛み感じないし、バランス悪かったのも良くなってるのなんでなん？潤滑油的役割してくれてるの？来週１回リハビリして、週１～2回リハビリ通おうと思う。
06Jun
- リハビリへ
  朝からクリニックへリハビリへ身体の動きを見てもらい施術ストレッチや膝に負担をかけない自重トレや身体の使い方を教えてもらう。骨盤の使い方が悪い様だ。背中強いからどうしても背中使いすぎて腰に来ることが多い。ちょっとしたトレーニングだけど、ハムつりそうになる。慣れてきて腰の負担減ってきたかも来週火曜日PFCの注射して、１週間程安静にしてリハビリも開始上手いこと走っても痛みが出なくなると良いけど、そんな上手く行くかなー(笑)TOMOクレアチン摂るようにしてから、ウエイトの重量上がってきてるみたいだし、体重も増えて身体がヒョロガリから細マッチョほどに変貌を遂げつつある。ベンチ100kgぐらいは挙げれないとなー🏋️‍♀️今は来週からのテストに向けて勉強期間中५✍スマホ見ながら頑張ってるよー笑
01Jun
- 6月
  今日から6月突入～スタッフの昇格、昇給、夏季賞与も決まりやっと仕事も落ち着く。膝のあんばいは平常時は落ち着いております。あまり動いてないので、水たまるようなことも無いです。昨日は苫小牧マスターズあったので応援へ！見てたらウズウズして少し身体動かしてきました。天気良くて日焼けヤバい😱来週PRPの注射あるので、その効果に期待するしかない状況です。7/5の小樽マスターズ走れるのか？出れてもノー練習なのでタイムは度外視。足の調子が良くなってこと前提で8/9の北海道マスターズではM60の60m、100mで北海道記録を狙いたい。200mは全日本で狙う。さー今日の札幌の最高気温30度🥵夏男モードへあっ！石井スポーツのカスタムフェア行かなかった💦
01May
- The Day
  いよいよ明日井上尚弥VS中谷潤人2人とも良い仕上がりに見えますね✨過去最高の日本人対決🥊🥊🥊( ¨̮💪)普通にモンスター10R K.O勝ちと予想1Rのジャブの差し合いが勝負の鍵だろうな！拓真VS一翔はフルラウンド拓真の判定勝ち武居は5RK.O勝ち楽しみ～
- 色々と
  TOMOは4/29の雪上をもって滑り納めとなりました。パッとした成績出せんかったFIS初年度でした。TAKAは大学卒業して、社会人1年目頑張ってますよ～父は膝に水たまりだしました。痛いので走れる感じではありません。今季マスターズは今のところ諦めて復活への道筋を歩みだそうとしています。時間かかるけど再生医療の方向を検討しています。

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