【生理３日目】
この休み食べすぎました。(;°皿°)
でも、生理も落ち着いてやっとちょっと元気になってきました
まず日曜の記録♪
身長:156ｾﾝﾁ
体重67.8ｋg(前日比-0.8kgトータル-1.4ｋg)
体脂肪率:39.7%(前日比-0.6% トータル-0.5%)
前日よく食べたわりに減っている。。？？
しかし最近体重の浮き沈みが激しい気がする
朝食
9：00
きのことベーコンのスパゲティ
リプトンレモンティー
昼食12：00
ちらし寿司
照り焼きチキン
小松菜の卵とじ
じゃがいもとワカメの味噌汁
間食15：00
りんご
夕食17：30
(お好み焼き店にて)
広島風モダン焼き
牡蠣のバター焼き２個
ジンジャーエール
今日はジュースものみました
一回飲んじゃうとほしくなるなぁ
土日はたくさん食べて楽しんだし、また平日頑張るぞ
生理もおちついてきたので、こんなの買っちゃいました
今さらですかね？笑
もう、ダイエッターさんに知らない人はいないんじゃないってくらい有名ですよね
正直な話。。。ダイエットDVD、めっちゃ持ってます
コアリズム。ヤーナリズム。フィギュアロビクス。。。。。。
どれも少ししかやってません
太りすぎてひざを痛めてしまったり、体力がついていかずで挫折してきました。
じゃあそれをやればいいじゃないって感じなんですけどね！(´Д｀；)
もちろん、上記の３種類も織り交ぜながら、飽きがこないように頑張ろうと思います
ひざの痛み、なんとかならんもんですかね(-。－；)