うあああ
せっかく書いた記事が消えた
もう一回書かなぁ。ヘコム
てなわけで、早速記録から
身長:156ｾﾝﾁ
体重68.2kg(前日比-0.7kgトータル-1kg)
体脂肪率:39.5%(前日比-0.7% トータル-0.7%)
運動
ステッパー10分
私の新しい相棒です
少々お高いけど、音も静かやし、スイスイ動く。普段運動ゼロ＆デスクワークの私にとっては10分でも結構しんどかった
朝食
7：30
チャーハン
ワカメと豆腐の味噌汁
ヨーグルト
昼食12：00
(ローソンにて)
チーズたまごサンド
コーンスープ
ハムサラダ
間食アーモンド
オロナミンC
夕食19：00
(外食：おすし屋さんにて)
お寿司6皿
(鯛・サーモン･生しらす・はまち・いか・ツナ細巻)
茶碗蒸し
ハマグリの赤だし
ポテトフライ少し
でしたっ！
お寿司おいしかったなぁ
できるだけ低カロリーのものをチョイスしたつもりいつもならもっと食べてたけど、できるだけゆーーーっくり食べて満足感を高めてた。
時間かけて食べると、結構満足するもんだ。私早食いやからあかんねんなぁ
やっと体重が1kg減ったけど、また増えたりもするんかな
前日の温野菜効果で、結構減っててびっくりした。美味しく食べて痩せるのがやっぱ理想やなぁ。野菜もっと食べよう！