旦那が私の背後でUFOを食らってる。。。これは試練なのか
ｲｲﾆｵｲダ・・・
では、今日の記録ですー♪
身長:156ｾﾝﾁ
体重68.9kg(前日比-0.1kgトータル-0.3kg)
体脂肪率:40.2%(前日比-0.1% トータル±0%)
朝食
7：30
ワカメうどん半玉
ヨーグルト
間食アーモンド
昼食12：00
(セブンイレブンにて)
明太子スパゲティ
シーザーサラダ
間食アーモンド
夕食19：00
ごはん(子供茶碗で)
鮭の塩焼き
蒸し野菜の生姜あんかけ
(新じゃが・たまねぎ・にんじん・パプリカ・さつまいも・キャベツ・れんこん)
でしたっ！
今日はやっと晩ご飯がダイエットらしい？かな？
ご飯は子供のお茶碗にしました
鮭を塩控えめにしたので、少なめご飯でも大丈夫でしたー( ´艸｀)
ルクエで温野菜作って、生姜あんをかけたけど、これ大ヒットやー(・∀・)もりもり食べられる。でも、あんかけかけすぎたら逆効果か
とも思う。。。
生姜効果でしばらくポカポカやったけどね
アーモンドはダイエットにいいらしいと聞いて、口寂しいときはガムじゃなくアーモンドを食べてみた。結構美味しいね(・∀・)
カロリーそこそこあるみたいやし気をつけて食べないと
運動の時間をなかなかとれてない
子供寝かしつけながら一緒に寝てしまうことが多くて・・・。
ちょっと時間を作って運動も始めるぞ！！