今週は周期的に天気が変わって雨も多かったですが、隙間時間見つけて上手く走れて
何だかんだで毎日ランすることができました。
そして週末です。
今日も天気悪かったですが、朝は雨降っていなかったので、久しぶりにパークラン走ることにしました。
新二子橋渡って
会場に到着。
妙に人が多いなと思ったら、風船の7は7周年の意味だったようですね
2019年に日本で初めてパークランが始まった記念日でした
いつものように並んでスタート。
走力は年末がピークでその後は下降傾向で勝田マラソンを走り、
3月は持ち直して板橋でPB出した後は緩やかな下降傾向
きのうの朝ランで、最後430ペースは楽に走れたので、どこまでペースアップできるかですね。
そう思いながら、進んで先頭集団からは離されつつ、ラップ1は406とかなり上出来
その後何人か抜きつつ、抜かれつつで良いペースで進んでラップ2は404まで上げました。
そこで抜かれたランナーに付いていけず、気付くと単独走に。
こうなるとペースはダラダラ落ちて、ラップ3は408に落ちました。
周回外れて何とか踏ん張ってラップ4も408をキープし、
折り返してゴール
ガーミン、公式記録ともに20分33秒で、3rdベストでした
ラップです。
終わってみれば、4分ひと桁台で粘って走れたかと思います。
心拍数は高いですね。
ピッチも190spm越え
その分、スタミナは最初から激減で、耐えました。
走り終えていつもの小川傍で休憩。
今日もエッジパリで走りました。
その後のクールダウンは、最短距離ではなく、下流に進みます。
目的はこちらの二子玉川公園の桜。
午前中はまだ満開でしたね
そのあとは二子橋渡りますが、上流に向かいます。
東名手前の宇奈根野球場へ。
従兄弟のお子さんが少年野球に出ると言うので、応援に行きました
しばらく観戦して、一旦自宅に戻りました。
途中のかすみ提もやや散り始めですが満開。
円筒分水の桜ももっていました。
そして再び宇奈根へ。
ところが雨が強くなって、試合は中断後終了となりました。
再会を誓って戻ります。
帰りは結構な雨でしたが、傘さしながらのスロージョグ＆シャワーランでした。
パークラン＆応援ランで、今日も19km距離を稼ぎました。
これで3/17以降19日連続ジョグ中ですが、そろそろ休息が欲しいところですね。