今日も猛暑日で暑かったですね
今日は終日高輪（ゲートウェイ）で仕事でしたが、
土地柄ジョグできるような場所はなくて、
猛暑も考慮して早朝マイコースを走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
気温は30℃近く蒸し暑いんですが、この時間帯は曇りで日射しが弱めなのは助かりました。
身体が起きておらず、左膝も心配なので今日もキロ6ペースです
陽射しが無いだけでかなり楽ですね～
でも便意催して、最後は少し焦りました
ニケ領のトイレに駆け込み、給水休憩。
今日はポカリにしました。
ランジーウォークして下ります。
下りは5分でやや速い。
すると國學院チームとスライド
左膝はともかくリカバリーするしかなく、
ペース落として進みました。
朝ランはいつものコース11km走りました。
この時間帯は34℃は無かったと思いますが、今シーズンの記録更新ですね
ラップです。
トータル6分ですが、ベース走でした。
心拍数はまずまず低いですが
ピッチが低いんで、左膝は本調子ではないですね
今日もデイリートレーナー次点のマジックスピード4履いたんですが、ガマンですね。
その後は高輪ゲートウェイで仕事。
新しいビルなので迷いつつ、外に出る気もおきず１日が終わりました
