キュッとしまった足首・ふくらはぎ！

３か月で手に入れる！

美人のカラダのしくみ作り

【美人ストラクチャー・ムービング】

トレーナーの大澤綾子です。

むくみがなくてキュッとしまった足首！
てっぺんが高い位置にあるふくらはぎ！

ほしいわぁ～。

あこがれるわぁ～。

きっと毎日ストイックにケアやトレーニング

しているんでしょうねぇ～。

と遠い目

してませ～んか？

そりゃ、この次元の美脚になりたければ

それなりに必要な努力もいっぱいありますよね。

でしょ？

私には無縁だもの！

なんて言ってないで、

先ずはすぐに出来るカンタンケアから

はじめませんか？

こちらでも書きましたが、

先ずは湯船に浸かりましょ。

そして、

湯船の中で正座しましょう。

正座。

冷蔵庫覗いて･･･じゃなくて

湯船の中でね。

なぜ？

ふともも・足くび・足の甲のストレッチになります。

足くび・足の甲がのびるので
　　足のうらがたわんで緩みます。

浮力があるし、温かいので

　　負担が少ないです。

1分程度でOK

ケアやトレーニングする以前に

冷えや疲れがきつくて

何にもやる気しなーい！

って人はこんなことから始めてはいかがでしょう？

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