年末年始、普段の生活とパターンが異なり、食生活や生活時間のバランスが乱れた方も多いのではないでしょうか？
私も例外ではありませんが・・・（汗）
活性酸素は老化を促進させる大きな原因です。
この活性酸素を分解する働きを持つのが、βカロテンです。
βカロテンは緑黄色野菜に多く含まれますから、意識的に取り入れたいですね。
お肌は食べるもので作られますから、お手入れと共に、食生活にも十分に気をつけましょう。
あまり神経質になることはありません。いつもの食事の中に、色の濃い野菜と淡色野菜、タンパク質をプラスする・・・と考えると楽ですね。
また、抗酸化と共に、抗糖化も老化防止には重要です。
血糖値を急激に上げない事が大切。食事の時には、サラダなどを先に食べ、炭水化物は後に摂るなどの工夫をしましょう。
今年も老化対策をしっかりと、お肌の改善に役立つ情報をお届けしたいと思っています。
今年もよろしくお願いします。
モイスティーヌ山陽小野田サロン
素肌アドバイザー 重冨 清美