7月17日

今日はバタバタしてて、あっという間に夜になりました。

今朝は


44.2キロ

今日は自炊の気力がなくて、適当ご飯でした(^o^)v

朝


サラダチキン
ヨーグルト
ふすまパン


昼


トマト
高野豆腐
きんぴらごぼう
キュウリの漬け物
むね肉ハンバーグの目玉焼きのせ
冷奴 ぽん酢をかけて
白米


白米は3分の1ほど残しました。

間食は





でした。


今日は運動はお休みして ゆっくり休もうと思います(^^)/