皆さん、良質な睡眠してますか？
お肌の再生を促すには
「良質な睡眠」を取ることが大きな鍵になります
質の高い睡眠はホルモンバランスを整えてお肌を再生させますが、
睡眠不足や睡眠障害は、肌荒れや目の下のクマ、お肌のクスミやシワの原因にもなります
睡眠不足や睡眠障害は、肌荒れや目の下のクマ、お肌のクスミやシワの原因にもなります
昔から「美肌は夜作られる」と言われるように、
睡眠と美肌は密接な関係があり、
質の良い睡眠は美肌への近道
といっても過言ではありません。
睡眠と美肌は密接な関係があり、
質の良い睡眠は美肌への近道
といっても過言ではありません。お肌の再生に大きく影響を与える成長ホルモンですが、その７０%は睡眠中のノンレム睡眠の時に分泌されます。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、この２つは一晩に何回か交互に繰り返されています。
深いノンレム睡眠は寝入ってから約３時間までに２回訪れ、この間が１日のうちで最も成長ホルモンが活発に分泌する時間帯です。
ところがお肌の再生を促すこの時間帯に、
もし寝つきが悪かったり、途中で起こされるなど眠りを妨げられると、成長ホルモンが分泌せず、皮膚再生のための細胞分裂が、スムーズに行われません。
もし寝つきが悪かったり、途中で起こされるなど眠りを妨げられると、成長ホルモンが分泌せず、皮膚再生のための細胞分裂が、スムーズに行われません。
美しいお肌を蘇らせるには、寝入ってから３時間
の間に良質な睡眠をとって、成長ホルモン
の恩恵を十分に受けておくことが重要なのです
の間に良質な睡眠をとって、成長ホルモンの恩恵を十分に受けておくことが重要なのです１日の中で睡眠は身体を回復させ身体を作る時間です。
睡眠中は様々なホルモンが分泌され、身体をの修復や再生を行います。なかでも脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」は美肌作りに深く関係する重要なホルモンで、睡眠時に多く分泌されます。
いつもより早く眠る。
最初の３時間は深く眠る。
何より最高の美容液
になります。
になります。質の良い睡眠、皆さんしっかりと取るように心掛けて下さいね
最後までお読みいただきありがとうございました
」があります！
超クスミやすいお肌かも
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