【京都・城陽】素肌美容の清水弘子です。
（いつもポイントメイクのみ、ノンファンデーションですごしています♪）
朝のお役立ち？美容ネタブログです。不定期ですが、ほぼ毎日更新しています♪
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大人ニキビができてしまうさまざまな要因を把握しながら、日常生活の中で上手にニキビを予防と改善していきましょう
食生活の改善
食生活の乱れはニキビを作る大きな要因
食事はバランスよく栄養素を摂取しましょう
ビタミンや、ミネラルを摂ることはターンオーバーの働きを高め、毛穴の詰まりを防止し、ニキビ菌の殺菌効果を高めます
皮脂腺を刺激することになるので、脂っぽい食事、甘いお菓子、ナッツ類、コーヒーなどは控えめに
便秘気味の人
便秘になると、腸内に分解物がたまって有害物質を産み出し、それが排出されずに血液を介して皮脂組織まで運ばれ、ニキビを増悪させます
規則正しい生活と適度な運動、繊維質の多い野菜や発酵食品の摂取を心がけて、便秘を予防しましょう
ストレスが原因
ストレスはホルモンバランスを崩し、ニキビを助長させます
過度の緊張、疲労、不眠などが続くと自律神経が乱れ、脳下垂体から副腎皮質刺激ホルモンが多量に分泌され、男性ホルモンが刺激されて皮脂の分泌を活発にするためです。
上手に気分転換を図ったり、生活環境を整えるなどして、ストレスをできるだけ少なくする努力をしましょう
生理前は要注意
排卵後、生理が始まるまでの２週間は、皮脂分泌を促す黄体ホルモンの分泌が高まるのでニキビができやすい状態にあります。
この時期は、不規則な生活や脂分、糖分の過剰な摂取、野菜不足などを避けるように心がけましょう
化粧品と間違ったお手入れ
メイクアップ用のファンデーションは、粒子が細かいため、油脂成分が毛穴に入り込みやすく、ニキビを悪化させてしまいます。
きちんとクレンジングや洗顔をすることはもちろん大切なのですが、もっと大事なことはそのやり方や手順、どんなお化粧品かが、大切です。
お手入れポイント
残留物を残さない洗顔
ニキビを予防・改善する第一は、洗顔です。朝晩２回の洗顔を、きちんと行ってお肌を清潔に保ちましょう。
その際無理に落とそうとゴシゴシ顔を洗うのは、お肌を薄くし逆に皮脂の分泌を活発にしてしまいます。
強くこすらず、たっぷりの泡で優しく洗いながら、汚れとともにクレンジング剤などの残留物を、十分にすすぎましょう
保湿をしっかり行う
ニキビのお手入れは脂分を取り除くことに重点が置かれ、水分を補うことを忘れがちです
しかし、大人のニキビは脂性肌ではなく、乾燥することでできやすくなることもあるため、水分を十分に補うことが大切です。
洗顔後は化粧水をたっぷりとお肌に含ませて保湿し、その後、美容液などで十分栄養を与えてあげましょう
汗は拭き取りお肌を清潔に
汗をそのまま放置すると空気中の汚れや雑菌を吸着して皮脂腺を詰まらせたり、お肌についた雑菌が繁殖してニキビの原因になります
こまめに拭き取って清潔を保ちましょう
大人ニキビと思春期ニキビ
http://s.ameblo.jp/mois55/entry-11973995863.html
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素肌美容とは？http://s.ameblo.jp/mois55/entry-11956755151.html
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って思うほどだったんですが。。。
したぁーい
恋をする
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