恐るべし光老化！

素肌美容の清水弘子です。
いつもポイントメイクのみ、ノンファンデーションですごしています

今日は寒いですが、これから段々と春らしい暖かな日がやってきますね

そうなると、気になってくる『紫外線』

今日は、
紫外線を浴びたことによって起きるお肌の老化
「光老化」についてお伝えいたします




光老化とは？

紫外線を浴びることによって皮膚がダメージを受け、
シミやシワなどのお肌の老化が起きることで、
加齢による自然老化とは区別されています。




なんと！
お肌の老化の原因の約８０％は光老化
加齢による自然老化はわずか２０％程度

※つまり紫外線を防ぐことができれば、老化はたった２割と言うことです



恐るべし光老化！

美肌のためには、紫外線からお肌をしっかりと守ることが大切です






予防方法

① 光を防ぐ最も効果的な方法は、
紫外線に当たる時間を少なくすることです

夏の青天の日だけでなく、冬の曇りの日でも波長の長いＵＶＡは表皮の下の真皮まで届いて、ジワジワとお肌にダメージを与えます。
そのため外出時は日焼け対策をしっかりと行うようにしましょう

 日焼け止め、長袖、日傘、サングラス、帽子
 日陰に入る、窓からの光に気を付ける　など




②光老化の原因となる活性酸素を抑える
抗酸化食品を積極的に取り入れる

ベータカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カテキン、ポリフェノールなどを含む食品で、
光老化だけでなく自然老化を促進する因子を防ぐ効果もあります


※中でもビタミンＣ、とビタミンＥはお互いに欠けあっているところを補いながら活性酸素を消去させる働きがあるので、一緒に摂るのが有効です


《参考》
光老化を予防する抗酸化食品

ベータカロテン 人参、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、トマト

ビタミンＣ いちご、レモン、ブロッコリー、小松菜、キャベツ、イモ類

ビタミンＥ レバー、卵、植物油、大豆、アーモンド、ゴマ

カテキン 緑茶、紅茶、ウーロン茶

ポリフェノール 赤ワイン、ココア、そば、チョコレート、プレーン、黒豆



③予想以上に日射しが強く、日焼け止めでは防ぎきれない量の紫外線を浴びてしまった時！

 冷やしたタオルや冷湿布などで、日焼けした部分を冷やして皮膚の温度を下げる

 水分をたくさん摂る

 ビタミンＣやＥを豊富に含む、新鮮な果物や野菜をたっぷり摂る

 スキンケアでお肌の保湿を十分におこなう




老化の８割を占める紫外線
しっかりと対策と予防、
そして保湿たっぷりのスキンケアを日頃から行うようにしてくださいね

体験詳細はこちら

http://ameblo.jp/mois55/entry-11950904350.html

お待ちしております

素肌が綺麗で損はありません
一緒にお肌磨きしませんか？

素肌美容とは？
http://ameblo.jp/mois55/entry-11956755151.html


 美容ってどんなイメージですか？
http://ameblo.jp/mois55/entry-11973276542.html


私のお肌の改善データです
http://ameblo.jp/mois55/entry-11959040250.html?frm=theme


スキンケアお役立ち情報①
http://ameblo.jp/mois55/entry-11967277346.html?frm=theme


５０代ご愛用者様の感想①
http://s.ameblo.jp/mois55/entry-11956114563.html?frm=theme

※素肌美容と表現しておりますが、全国に正規サロンがある医療機器メーカーが提案する美容ブランドです。名刺交換させていただいた方にはブランド名もきちんとお伝えしております