【京都・城陽】素肌美容の清水弘子です。（いつもポイントメイクのみ、ノンファンデーションで過ごしています♪）
朝の美容ネタ。
今日はカウンセリングをしていて、シミやシワの次に多い、毛穴のトラブル、ニキビについてお伝えしたいと思います。
その中でもニキビを悪化させないポイントをお伝えします！
１、朝晩のダブル洗顔をして、洗い残しのないようにすすぎ、その後は水分補給と保護を行い、お肌を清潔に保ちましょう
２、睡眠を十分にとり、夜更かしをしないように心掛ける
３、暴飲暴食は禁止、夜食なども胃に負担のかかりにくいものにする
４、脂っぽい食事、甘いもの、ナッツ類、コーヒーなどの刺激物はなるべくひかえる
５、お肌に直接触れるコットン、パフ、スポンジ、タオルなどはいつも清潔に
６、枕カバーやシーツの汚れにも気をつけてこまめに取り替える
７、適度な運動、ビタミンC、繊維質の多い緑黄色野菜を取り、便秘を防ぐ
８、汚れた手でニキビを触ったり、つぶしたりしない
９、前髪やサイドがかからないようなヘアスタイルにする
１０、メイク、特にファンデーションはなるべくしない。した時は擦らずに取れるクレンジングできちんと落としきる
一つのニキビの寿命はそう長くありません！新陳代謝とともに消えていく運命にあります。
ですから、今あるニキビをきちんとケアすると同時に生活環境を整え、食事などに気を配ることにより、新しく出来ないようにする事が、ニキビ防止のポイントと言えます
最後までお読みいただきありがとうございました