静かな時間に読書
をしたいと思い早起きしています
読書の為に早起き
と思われる方もいらっしゃると思いますが・・・静かに集中して読まないと頭に入らないタイプなんです
今朝も涼しくてとてもいい感じ
でも季節の変わり目なので、風邪をひいたり、体調を崩したりされないように気をつけてくださいね
そうそう風邪といえば・・・
『ココロの風邪』って聞いた事ありますか？
１９９０年頃から呼ばれるようになったそうですが・・・
『誰にでもかかる可能性のあるココロの風邪のようなもの』という意味で、
『うつ病』のことを表しています。
ＷＨＯの報告では世界人口の３～５％がうつ病にかかっていると推定されているようです。
日本にあてはめると、３７０万～６３０万人がうつ病にかかっていること。
数字をみると本当に誰にでもかかる可能性がある感じがします
でもね『うつ病』と一言で表しても、色々な症状があります。
まず『うつ状態（抑うつ症状）』と『うつ病』は違うということを認識する必要があります。
すっごく大雑把に言うと・・・
『うつ病』の診断基準としてもっとも有名なものが、米国精神医学会が提唱したＤＳＭ-Ⅳです。
さらに『軽度』『中度』『重度』と分類されます。
『うつ病』にもいろいろなタイプがあり、メランコリー型・非定型・緊張性など症状の特徴によって分類されます。
またうつ病から起こるいろいろな症状があります。
【精神面】
・気分の落ち込み
・憂鬱感
・イライラ感
・不安感
・思考力の低下
・集中力がなくなる
・物事への興味・関心がなくなる
など・・・
【身体面】
・頭痛
・睡眠障害
・疲労感
・倦怠感
・味覚障害
・めまい
・耳鳴り
・咽頭部・食堂の異常感
・首・肩こり
・頻脈
・胸部圧迫感
・呼吸困難感
・食欲不振
・体重減少
・胃部不快感
・嘔吐
・関節痛
・腹部膨満感
・腹痛
・便秘
・下痢
・筋肉痛
・腰痛
・頻尿
・排尿困難
・性欲減退
・しびれ感
・冷え
あくまでも一例なので、他にもいろいろな症状があらわれることもあります
こういう身体の不調を感じることから『うつ病』だとわかる方が多いそうです。
実は・・・先月約２５年ぶりに会った友達
昔はあんなに元気でやんちゃだった友達が、今ではすっかり変わっていました
数年前に電話で話した時には、昔よりも落ちついて何気ない会話をしたのに・・・
それから数年の間に色々なことがあったようです。
他の友達からは話を聞いていたので、会う前は色々と私なりに状態を想像していたけど、会った時にも自分なりに接することができました
おまけに友達の妹家族にも会えました
まわりの家族・友達に支えられながらも今を生きている友達をこれからも遠くで見守っていきたいと感じました
長くなったので、続きはまた次回・・・
＊おのころ心平著・じぶんのカラダが愛おしくてたまらなくなるセルフケアの教科書より一部引用しています。