昔はサラダ＝健康的！って思って食べてたんです。
その頃は今よりも太ってました（10kg以上）
サラダは身体を冷やすデメリットがあると知って、無理に食べる事やめました。
シャキシャキ、みずみずしい…新鮮野菜が食べたいって時はあるのでそんな時は美味しく頂きます。
温野菜なスープ、炒め物で野菜をとってるので、
次に気にするのは塩分😂
濃い味が年々好きになっている…
最近のブームは胡椒です✨
今までは粗挽きを買ってましたが、ガリガリするのに変えたら…香りが😭😭😭
気に入ってしまいました。
トマトに酢玉ねぎ、胡椒ガリガリ…最高です。
暑い夜のご褒美です。
私はむくみが酷くて、体の中心部分が冷えてます（末端は冷えてない）だからか、下半身に付きやすい。
食事と運動と睡眠＝生活だ！
この3つのリズムを整えたら元気になる事、間違いなし。
体質改善にも繋がっていきそう。
朝の白湯をしばし続けていますが…
効果あまり実感出来ないな〜と。
私は劇的な変化を求めて過ぎて
気づきませんでしたが、何か変わってきてるのかも。
常温の水と白湯を朝からぐびぐび飲んでます。
1つ1つの事は些細な事でも色々やればそのうち劇的に…^ ^
このブログを書く10分前はお腹すいた何か食べたいってなってました。
気分転換をするのも無駄に食べる事を防げますね〜。
明日は急遽休日です。
何しようかな。