前回の検証①から1週間…数字の変化なし。
ストイックにやってないので、増えてなくてよかった…違う、4kg戻す事が目的。
もう少しメリハリつけてやろうと思います。
お菓子、甘いものは1日1回は食べてました。
食べるのはなるべく日中にしたいけど、
ポテチ＝夜…が1日おきくらい。
ポテチはやめてみよう。
甘い物は引き続き夜は食べない。
炭水化物は夕方までに食べる。
体重の減少とは関係ありませんが、
豚肉やめたのは体調に効き目あった気がします。
合わないのは油かな？栄養価はいいのでたまには食べます。
よし、また1週間！
今週は仕事休みなしなので、規則正しい生活は送れそうです…。
色々をガラリと変えたい。
現状が嫌な時は脱却する為に今までと違う事をしないといけない…昔お世話になった方に頂いた言葉です。
飽きず、諦めず、継続。
結果が分かり易い体調管理と仕事。
頑張る〜。
後半訂正しました。