減量中。

肉を減らし、野菜を豊富に摂るよう心がけていたら、

体重が2ｋｇほど減った。

2ｋｇくらいはすぐ前後するけど、痩せるととても動きが楽になる～

朝は、ヨーグルト。（すっぱいのではちみつかける）

昼は、そばｏｒそーめん＋ねぎ納豆とごはん。たまにひじき。

夜は、食べたいものを食べる。目指す割合は、肉：やさい＝4：6。

便通半端ないっす！（汚い話でごめんなさい）

わらびもちも便通がよくなります。

甘いものも食べたい。

制限のあるダイエットはできないので

食べたら、出す！！を心がけて・・・