こんにちは
木更津駅前のストレスケア専門サロン
moi moi です。
暑い、、
こんな日が続くとやっぱり食べたい、、
飲みたい、、
冷た～いもの！！
みんなお腹壊さないようにね！
さぁ、今回は
【ストレートネック】についてです
聞いたことない方もいるとおもいますが、いわゆる体よりも顔が前にきている状態。
通称【スマホ首】とも言われます。
姿勢不良になり、首だけでなく背中や腰、股関節や膝にまで痛みが拡がることがあります。
また、この様な状態が続くと首からの神経が緊張してしまい、筋肉がこわばっていきます。
全身が張りやすい、凝りやすいという方も多いです。
では、あなたがストレートネックなのかを見てみましょう！
STEP1
立ち上がって気をつけをします。
鏡で見ても良いですし、第三者に見てもらうと確実性が上がります。
STEP2
横から見てあなたの耳の穴は肩の真ん中よりも前にきていますか？
後ろにきていますか？
完了
もし、耳の穴が肩のよりも前にきていたら顔が前にきているということです。
ストレートネックと言われるものになります。
逆に耳の穴が肩の真ん中よりも後ろの場合、反り腰になっているかもしれません。
頭って意外と重くて約10キロとも言われます。
それを細い首で支えるので当然、肩や首の後ろの辺りが辛くなります。
さらにさらに！
あなたの姿勢が乱れているのかも見てみましょう！
STEP1
壁にもたれるように、背中とかかとを壁にくっつけましょう。
STEP2
自然体でからだの力を抜き、視線は前を向きます。
その時に頭は壁につきますか？
壁につかなければ背中が丸くなり顔が前にいっていることになります。
さらにさらに！
腰はどれぐらい壁との隙間が開いていますか？
もし、握りこぶし1つ分隙間が開いていたら、立派な反り腰です。
姿勢不良になり、様々なからだの不調が出てきます。
では、どうしたらよいのか？
ストレートネックが強い方や、長年そのような状態の方は首の筋肉が働いていない事が多いです。
実際に動かしてもらうと、
動かし方がわからないという方が9割いらっしゃいます。
それだけ首の筋肉が使えないのであれば、重たい頭を支えたり元の位置に戻すことなど当然できません。
当店では、それらの筋肉がしっかり使えるのかをチェックし、
そのチェックの結果を元に施術をしていきます。
頭が正しい位置にもどすための筋肉を緩めるだけでなく、必要な筋肉を使える状態を作るのを目指します
首が整うと頭が正しい位置に戻り、頭が軽く感じる事が首のストレスを軽減させます
ストレートネックでお悩みの方は是非お越しください！
本日もご覧いただきありがとうございました