「理由のないしんどさ」は、季節からのサインかも

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春は何かと疲れるね

若い頃とまた違った状態になりますね

　　母も対処法が変わったね

デトックス法のお話です

【こころのデトックス術】

春になると、少し気持ちが浮ついたり、逆に重くなったり。

忙しいわけじゃないのに、なんとなくしんどい。

誰かに会いたいけど、少しだけ距離を置きたくなる。

・眠りが浅い

・朝からだるい

・言葉にできないモヤモヤが続く

それ、春疲れかもしれません。

◆ 春疲れチェック

（あなたはいくつ当てはまる？）

•眠っても疲れが取れない

•朝から気分がすっきりしない

•家族のちょっとした言葉にイライラ or 落ち込み

•なぜか涙もろくなった

•予定がなくても気が重い日がある

→3つ以上当てはまるときは、こころが「少し休ませて」とささやいているサインかもしれません。

◆ こころのデトックス

よくあるリラックス法→

1. 香りと深呼吸のリセットタイム

ハーブティー、アロマなど。

2. ウォーキング、ヨガなど

体を動かす

3. 自分を撫でる、褒める

「今日もありがとう」「よくやってるよ」と声をかける。

私の場合→

寝る

普段、極端に睡眠時間が短いので、眠れる状況なら何もかも放ったらかして寝る。

予定を確認する

今から先の予定を見て楽しみな事などを糧に乗り切る！また、逆に何もしない日を決める。

片付ける、掃除する、何かを磨く

これはかなり気持ちがスッキリします。

以前は、

出掛ける（安倍文殊院や海。壮大な場所へ）、科学的デトックスをする（運動したり岩盤浴に行く）、爆買いする（服、カバン、食べ物等）、アプリ日記をつける（おすすめはmuute）等していました。

基本的には、気分が落ち込んだりする方ではありませんが、 50代に入り急に体がダルくなったり、眠気が強烈な日が増えてきました

ビタミンを摂り、生理現象に逆らわず、無理しないを心がけています

皆様はどうしていますか？

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