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整形外科で診断を受ける
- まずは整形外科で受信するのが基本。肩こりの原因が筋肉だけでなく、骨や関節、神経に関わる問題がないかを確認します。
- レントゲンやMRIなどを使って、もし疾患があれば適切な治療を受けます。
疾患がない場合
- 整形外科で疾患がないことが確認できた場合、筋肉の緊張や姿勢の問題が原因であることがわかります。
リラクゼーションサロンでのケア
- 肩こりが筋肉の疲れや緊張に起因している場合、リラクゼーションサロンで施術を受ける。リラクゼーションサロンは経験が浅くても開業できまる為、できる限り、からだの中身を知っている施術者を選ぶようにしましょう。
- 定期的なケアを行うことで緩和や予防に繋がります。
- 心身ともケアも可。
整骨院での治療（必要に応じて）
- 姿勢や骨格の歪みが原因の肩こりの場合、整骨院で矯正やマッサージ、電気治療等を受けることも選択肢です。整骨院は筋肉や骨格の調整を行いますが、基本的には保険適用外なので確認が必要。
日常的なケア
- 肩こりの予防には、ストレッチや姿勢の改善が大切です。日常的に軽い運動や姿勢に気をつけることで、再発を防ぐことができます。
この流れで、まずはしっかりと診断を受け、必要に応じてリラクゼーションや整骨院のケアを取り入れるのが理想的です
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