秋は、鬱(うつ)になりやすいと言われています。
『ちょっと聞いて』『何だかわからないけどイライラする』『モヤモヤする』『更年期かな』などのご相談がとても増えます。
秋鬱の症状として、
いくら寝ても眠たい
いくら食べても食べたい
物忘れが多い
疲れやすい
やる気が出ない
など、、、。
それは、日照時間が関係しているそうです。
朝起きて、窓を開け、陽を浴びることはとても大切で、
一日のリズムを作ること、そして、セロトニンという幸せホルモンを生成してくれるのです
しかし、日照時間が少ないとセロトニン(幸せホルモン)の生産が減ってしまいます
まずは積極的に朝日を浴びましょう
お肌のお手入れだけでは美しくなりません
ストレスを緩和するのも美容にとって、とても大切です。日焼けを気にするより、まず浴びてみましょう
ラジオ体操をしましょう♪→これは、とても理にかなった運動なのです
ラジオ体操を一度真剣にやってみてください！スッキリします
そして、話せる人や、自分でいられる場所を作りましょう
人によって傷つけられ、誰を信用したら良いのかわからないという方は、残念ながら少なくなく、
初めてご来店のお客様も、涙を流しながら話される事も多々あります。
無理やりではなく、できる事を少しずつしてみて、乗り越えられたら良いですね
昨日は、一日お休みさせていただきました。
そろそろ倒れるなと思っていて予めcloseしておいたので、久々にのんびりさせていただきました
結局、じっとしていられず、午後からはジムに行ってスッキリ
本日の気まぐれ
カード
カード
無理に開放しなくても良いのです。
奥にしまっておくのも大切。
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