まずは姿勢から

昨晩の服薬
クラリス２００…１錠
ムコソルバンＬ…１カプ

咳は・・・う～ん、変わらず。
あ、そうそう、昼間に痰が出た。痰らしい痰。
気管にひっかかっていた。
肺の空洞部分の胸膜の痛みは、夜にでるのかな？　と思った。
要観察。

それから、気になっていること。
仕事中に、手指がぎくしゃくすることがある。
冷えのせいか？　残業のせいか？　それともむくみ？


さて、筋肉量を増やすために何をしようかと考えていたのだけれど、検索するとどうしてもダイエット関連の記事が出てきてしまう。
どうしてこんなにも「ダイエット」ばかり注目されているんだろうね。

それはさておき、
筋トレなんかは絶対続かないので、まずは姿勢を良くすることから始めてみようと思います。
それから、煮干しを食べるのもいいらしい。
現在の筋肉量、３４．５％









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