女性の７割以上が重度の鉄不足だと
言われているのを知っていますか
鉄分は大切なミネラルで、
健やかな身体に欠かせない栄養素。
その欠かせない栄養素の鉄分が
圧倒的に足りていないのは大問題
鉄不足の症状はたくさんあるけど
女性に多いのは
「頭痛」「肩こり」「冷え性」
「シミができやすい」
「髪の毛が抜けやすい」
これって総合して体の上部に
不具合な症状が集中してる
という事は、当然お顔やお肌にも
悪影響大アリですっ
他にもこんな不快症状ありませんか？
小さな体の不快症状
・なにもないのにやたらかゆい（乾燥）
・すぐにかゆみと湿疹がでる（角質層の荒れ）
・化粧品・金属・湿布などにかぶれやすい（バリア機能低下）
・あせもができやすい（代謝不良）
・口の周りにニキビができやすい（血行不良）
この小さな体のサインを無視せず、
自分の体を大切に扱いましょう
女性が鉄不足のわけ
女性は生理で出血するため、
そこで多くの鉄が失われてしまいます
そして現代の食材は、昔より含まれる鉄の
含有量が大幅に減っているそうです
しかしサプリなどで摂るより
やはり美味しい食事で摂るのが一番
以下の鉄含有量を参考にしてくださいね
| 1 | カタクチイワシ（煮干し） | 18.0mg |
| 2 | 豚レバー | 13.0mg |
| 3 | 鶏レバー | 9.0mg |
| 3 | 砂肝 | 9.0mg |
| 5 | しじみ | 8.3mg |
| 6 | 牛レバー | 4.0mg |
| 7 | あさり | 3.8mg |
| 8 | コンビーフ | 3.5mg |
| 9 | 和牛肉 | 2.8mg |
| 10 | はまぐり | 2.1mg |
当店では基本的なフェムケアに加え、
徹底的なカウンセリングで
ご希望により食事指導も行います
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