3月29日火曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・ブロッコリー
・小松菜
・にんじん
・たまねぎ
・ミニトマト
・かぼちゃ
・キャベツ
・しょうが
・しめじ
・もやし
・とろけるチーズ
ごましおこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
キウイ🥝
今日はコーヒーがあるよ😍
です。
…………………………………
睡眠時間って
しっかり取っていますか？
昨日観たYouTubeの
本の紹介動画でね、
「睡眠時間が少ないと
ダイエットは成功しない」って
解説してました。
それは本当にそう思う。
睡眠時間って、
ただ単に寝てる時間な訳ではありません。
えー、寝るのもったいない…
と、若い頃は思ったものだけど。
そんなはずはなく。
寝ている時間はむしろ、
内臓がアタマに支配されずに
しっかり動ける時間となります。
口うるさい上司が出張だと
なんか伸び伸び動けるし仕事がはかどる
みたいなかんじ？
体の中は工場なので、
現場が率先して動いた方がいい。
睡眠時間が足りないと、
会議室にいちいち連絡をとって
「事件は会議室で起きてるんじゃない！」って内臓がイライラしてる。
あの有名なセリフを
照らし合わせると
わかりやすいと思います。
(昭和～平成前半世代は…です笑)
睡眠時間が少ないと、
アタマ(会議室)が暴走します。
で、ジャンクな味の濃いものを
欲する確率が高くなるみたい。
カラダは
本当は求めていないのに…です。
なのでね、ダイエットするときは、
一緒に睡眠時間をしっかり確保すること！
ここを徹底してみると
リバウンド知らずになりそうですよ😊
さて。
今日もおいしくいただきます♡
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【日時】
4月15(金)／16(土)11時～
『コレステロール・脂質とタンパク質』
【場所】
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【料金】
3000円(税込・ランチ代込)
お席に限りがございます。
お早めにお申し込みください！
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