健康診断の替わりに今年はスペシャル脳ドックを受けた。いわゆる日帰り人間ドックに脳のＭＲＩ検査を加えたものだ。7:20から始まり、終わったのは14:30くらいだったろうか。途中で2時間以上も待たされたので、まさしく1日仕事である。
体重が去年よりも2kgほど増えていたので、さすがに警告が入り早速ダイエットを開始した。やっているのはレコーディングダイエットとウォーキングである。レコーディングダイエットと言ってもパソコン上でやっているので、食べたものをカロリーに変換してくれるのでカロリーコントロールも簡単に出来る。夜の1時間のウォーキング（ほぼ散歩）と合わせて2日で1kgほど減ったが、体重が減るにつれて減少しにくくなるだろう。
カロリーコントロールは良いのだが、栄養バランスを取るのが難しい。ビタミンCが特に不足しているので果物を食べなければ。
