みなさん、こんちは！
朝晩も冷え込み、秋の気配にも関わらず、
未だに半そでの夏服で仕事している【ポニョ吉】です。
だって、まだ汗かくんだもん・・・・・。(;^ω^A
で、おいらのいつも座ってる会社の椅子。
背もたれが・・・・壊れております。(/ω＼)
油断してもたれ掛かると、そのままコントのように後ろに倒れますｗ
決しておいらがおデブだからじゃ、ございません。(･Θ･;)
きっと寿命なんでしょうなｗ
で、昨日は某団体の１０月例会でした。
「脱・メタボリック宣言！～情熱で燃える脂肪～」
(￣_￣ i)
この例会内容考えた○○委員長、推定体脂肪率２％・・・・・・・。（笑）
委員長の上司でもある○○○室長・・・・推定体脂肪率 ３５％（笑）
委員長に対し、「おちょくっとんのか！」と言っておりましたｗｗｗ
最初の３０分は講演を拝聴。
後半の５０分は綺麗でとても素敵な女史を講師に実技(*v.v)｡
「それでは、今からエアロビクスを行いま～す♡」
おぉ～おいらエアロビ初体験っすｗo(^▽^)o
「まずはその場で歩きます～♡」
「みなさん、笑顔で行きましょう～♡」
「はい！イチ、ニ！イチ、ニ！♡」
「サイドステップも入れますよ～♡」
まぁ、最初のウォーミングＵＰは
楽勝、楽勝・・・・と強がってみた・・・ｗ
みんなも顔から笑顔が消えてきてるし・・・・・・（;´▽｀A``
そして・・・・
笑顔の素敵な女史は・・・・笑顔のまま…徐々に・・・
女王様へと変身・・・・。(ﾟΩﾟ;)
「はぁ～い♡、次はスクワット行きますよ～♡」
「ゆっくり膝曲げて～背筋を伸ばしたまま、腰掛けるようにお尻を下げますよ～♡」
「イ～チ♡ニィ～♡あげてぇ～さげてぇ～♡」
「はい！下で止める！」 Σ(~∀~||;)
「１～２～３～４～５・・・・・」（約２０秒） ヽ((◎д◎ ))ゝ
これは昔懐かしい中学の野球部で先輩たちにやらされたシゴキだ・・・・・
膝がプルプル・・・・全身ガクガク・・・・・
体中の筋肉が悲鳴をあげております！！！
全身つりそぉ～～～～｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
「はい！ＯＫでぇ～す♡」
「次はお腹まわりの運動でぇ～す♡」
「床に寝て～両手を頭の下に添えて～♡」
「手は組んじゃだめですよ！添えるだけですよ！」
「膝を曲げて～頭を少し上げて、おへそを見ましょう♡」
「これがスタート位置ですよ～♡」
「はい！ゆっくり上がるところまででいいので、腹筋しましょう♡」
「それを５回行きまぁ～す♡」
「ゆっくり～息を吐きながらぁ～♡」
「頭は床に着けない！！！！」 (￣∩￣#
「はい！今の動きを２０回行きますよ～♡」
「イ～チ♡ニィ～イ♡・・・・・・」
１０回超えだしたら・・・この女王様・・・
「11！12！13！14！・・・・・・・」
と、めっちゃ早いテンポになるやんけ！｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
と、こんな感じの動きを更にやらされ・・・・・
まさに、中学高校での部活のシゴキを思い出すほど・・・・
おかげさまで今日、筋肉痛になっておりやす・・・・・・。
もう筋肉痛になったってことは、まだまだ若い証拠やなｗ
きつかったけど、本当に久しぶりにいい汗かけましたよｗ
でもでも。。。
そのあと飯屋で、
ビール飲みながら大盛り焼きそばを食らうおいら達・・・・。
(/ω＼) 意味ないじゃんｗ
そのあとも焼酎、焼酎、焼酎・・・・・・・・・・・
おかげで今日、二日酔いになっておりやす
(●´ω｀●)ゞ
では、またね～ｗ